Этот урок для избыточно ревнивых людей, которые не знают, как избавиться от ревности или хотя бы уменьшить её интенсивность, сделать разумной и конструктивной. Статья не претендует на академичность, энциклопедичность и тем более истинность, это только мысли вслух, которые основаны на опыте общения с людьми, и которые можно дополнять своими материалами и комментариями.

(Для дополнительной эмоциональности и убедительности многие примеры связаны с женщинами).

Цель урока – побудить ревнующих подвергнуть сомнению те основные убеждения, которые подпитывают их ревность и лежат в её основе.

Ревность, как и всё остальное, имеет разумные (приятные) и крайние (болезненные) формы.

Приятная ревность – это подтверждение или проявление любви. Она очень похожа на ненавязчивое внимание, защиту и заботу.

Болезненная ревность - выходит за пределы любви в большей мере в сторону отношения ревнующего к самому себе.

Если покопаться в голове человека, что же лежит в основе его деструктивной ревности? Какими знаниями о себе (и не только) надо обладать человеку, чтобы болезненно ревновать?

1. «Я хуже других!» (или «Многие совершеннее меня!»).

Самая неприятная, невротическая ревность! В её основе лежит страх потерять человека и остаться одной или одинокой женщиной навсегда, ибо почти все Барышни вокруг - более достойные конкурентки и соперницы.

Вредные убеждения:

- «Я не совершенная в принципе, как личность, и не смогу измениться!». (Варианты: я некрасивая, тупая, толстая, худая, маленькая, большая, старая, нерешительная, незаметная).

- «Я не заслуживаю своего партнёра!».

- «Я неуверенная в себе. Таких легко обмануть и обидеть!».

Что делать и как избавиться от такой ревности:

• Проникнуться, пропитаться идеями Безусловной Самоценности, а также Любви к Себе, прочувствовать и наполниться ими каждой клеточкой.
• Позволить себе ценить и баловать Себя больше.
• Разбудить и высвободить из Себя самоценного Великого Человека, по настоящему заслуживающего любви, верности и счастья.
• Предположить, что быть совершенным - это быть не роботом или Святым, а обычным, неповторимым, ошибающимся и смешным человеком.
• Притворяясь проповедником, утром и вечером озвучивать вслух нескромный монолог «Моё величие состоит в …!». Не смотря на то, что было днём или ... ночью.

2. «Я лучше всех и не могу понять, как Ты можешь смотреть в другую сторону!».

Нарциссический или демонстративный вариант ревности. Это когда партнёр изнуряет Вас постоянным требованием тотального внимания к своей светлейшей персоне, незаслуженно обвиняет Вас в неуважении и недостаточной любви к Себе.

Вредные убеждения (заблуждения):

«Я Звезда, Звездень, Звездулька, Звездище!».

«Люди вокруг грязные, бестолковые, безобразные и отвратительные!».

«Если любит – должен боготворить, восхвалять и носить на руках, как Принцессу!».

«Любовь Свою надо всё время доказывать!».

«Если смотрит в сторону, а не на меня – у него совсем нет вкуса!»

Что делать:

• Мысленно сойти с трона.
• Посмотреть на партнёра снизу вверх и увидеть в нём целую уникальную Вселенную, наполненную Светом и Величием.
• Разрешить себе испытать к партнёру искреннюю благодарность, уважение и даже благоговение. Как перед стихией или ночным небом!
• По-настоящему трогательно извиниться перед партнёром просто так, без причины.
• Совершить продолжительное, затяжное, творческое и глубокое объяснение партнёру в любви.

Кроме этого, данная разновидность ревности может быть латентной формой предыдущего вида («Я хуже других!»). В данном случае, чрезмерное самолюбование человека - не что иное, как гиперкомпенсация, замещение подспудной, неосознаваемой низкой самоценности. Тогда действуем по первому варианту.

3. «Спасибо! Меня уже бросали, значит, бросят опять (меня вечно, всегда, постоянно, абсолютно все, везде бросают!)».

Эта ревность базируется на негативном прошлом опыте. Основной механизм – обобщение прошлого опыта на все грядущие ситуации. Если что-то со мной когда-либо случилось – это напрямую означает, что именно это обязательно произойдёт ещё много раз.

Вредные убеждения:

«Прошлое определяет будущее!».

«Не знаешь, что тебя ждёт в будущем – оглянись на своё прошлое!».

«То, что со мной произошло один раз – обязательно повторится!»

Что делать и как избавиться от такой ревности:

• Предположить, что между прошлым и будущим нет связи. Если ты сидел в тюрьме – не факт, что сядешь опять. (Хотя можешь). Если тебя этот человек бросил – не факт, что другой тоже бросит.
• Дерзко допустить, что на самом деле вообще нет ни прошлого, ни будущего – есть только это мгновение, в котором ты пребываешь сейчас. А прошлое – это только отпечатки событий в мозге. Только и всего!

4. «Ты только мой, а своим я ни с кем не делюсь! (Иногда ещё говорят, «Ты или весь мой без остатка, или не мой вообще!»)

Типа, если ты будешь с кем-то общаться, улыбаться - тогда у меня Тебя будет меньше. Это что-то из оперы ярко выраженного собственничества (чтобы не сказать жадности).

Вредные убеждения:

«Если ты поулыбаешься кому-то – тогда твоих улыбок у меня останется меньше!».

«Делиться – это нанести Себе ущерб!».

Что делать.

• Привнеси в свою жизнь идею избыточности вместо идеи ущербности.
• Вместо, «У меня будет больше, если я буду экономить, коллекционироваь и прятать», дай себе шанс культивировать «Если я буду щедро делиться - у меня будет ещё больше!».

5. «Я точно знаю, что он врёт! Я ему не доверяю!»

Подозрительная разновидность ревности – базируется на паранойяльном пунктике в психологической конституции человека. То есть, такие люди никому не верят и на всякий случай подозревают всех во всём (предательстве, измене, лжи, подвохе). И из этого в отношениях и следует тотальный контроль поведения любимого человека.

Вредные убеждения:

«Мир злой! Миром правит Дьявол!».

«У людей коварные намерения!».

«Никому не надо доверять, даже себе!».

«Доверяй, но проверяй!».

«Опасность таится за каждым углом!».

Что делать.

• Предположить, что «Вселенная дружественна и изобильна!» и найти этому доказательства.
• Допустить, что опасность в большей мере исходит от Воспалённого Мозга, нежели из внешнего Мира.
• Позволить Себе поверить, что «Люди – по своей сути, по своим намерениям существа добрые» и найти этому подтверждение.
• Провести параллель через себя. Если, все люди злые – тогда и Я злой? Если нет, то почему? Или Я один добрый? Как Я измеряю свою Доброту и Зло человечества?
• Прочитать урок "Конфликты".

6. «Все мужчины – бабники! (Или «Все женщины при удобном случае стопудово кокетничают, флиртуют, строят глазки, т.е., мягко говоря, откликаются на сигналы внимания к себе!»).

По сути дела – это более частный оттенок предыдущего варианта подозрительной ревности.

Что делать и как избавиться от такой ревности:

• Подвергать сомнению слово «Все».
• Откуда у тебя эта информация? Как Ты это узнал? Кто-то подсказал или сам сделал такой вывод? На основе чего?
• Изучала ли Ты при этом судьбы всех мужчин на планете?
• Мониторил ли Ты автобиографии всех женщин на Земле и тем более их поведение в разных ситуациях? Если нет – как ты можешь говорить обо Всех? Насколько всё именно так и есть, как Ты считаешь?

Общий или универсальный метод работы с ревностью.

Поскольку мысли, выводы, убеждения состоят из картинок, звуков и ощущений, можно отследить какие картинки, мультики, фильмы Вам надо прокрутить в голове, чтобы перейти в состояние ревности. И поменять фильм – например, вместо триллера или ужастика прокрутить комедию или комедийную мелодраму.

Следует помнить, что ревность скрывает позитивные намерения – или сохранить семью, отношения или сберечь своё хрупкое человеческое достоинство. Поэтому нет смысла очень сильно ругаться или обижаться на неё. Лучше узнайте о ревности побольше:

• На чём она основана?
• Какая сила отвечает за неё?
• Во что надо верить, чтобы настолько ревновать?
• В каком случае её бы не было?
• Что лично Вы можете сделать, чтобы её не было?
• Как сам ревнующий относится к своей ревности? Гордится ли ею? Готов ли поработать над ней, чтобы убавить? Готов ли заниматься самоисследованием и переосмыслять запускающие ревность убеждения?

И напоследок. В пинципе, любви без ревности не бывает! Ревнуйте на здоровье, только в удовольствие, без фанатизма! Словно Вы очень-очень дорожите и гордитесь тем, что имеете!

Если есть потребность и желание, задай вопрос и получи советы или почитай вопросы пользователей.

Если считаешь статью полезной - делись с друзьями, кликай внизу по кнопкам социальных сетей!

Если есть потребность и желание, протестируй своё счастье или исследуй свои мозги, или с помощью фото-теста узнай, что о Тебе думают люди на самом деле.

О событиях на портале узнай на главной странице.