• 1

  Irina88

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  
  

  Посоветовали 11 лет назад
• 2

  Rasena

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Сейчас этим многие страдают. У вас еще очень легкая форма.) Может и сама пройти со временем.
  Но можете попытатся прогнать.
  Во первых надо понять, что в нашей жизни все происходит не просто так и случайностей не бывает. И если это с вами произошло, значит  это состояние для вас нужно сейчас по какой то неизвесной вам причине. Примите себя сейчас такой как вы есть, это успокаивает. Постарайтесь не думать о том, как вас оценивают сейчас близкие. Страхи возникают из-за того, что вы пытаетесь боротся с этим состоянием, вам страшно в нем находится. И это понятно, потому что ранше вы ничего подобного не испытывали. 
  Многие люди переживали в  своей жизни депрессию и выходили из нее.
  Облегчить свое состояние вы можете такими методами:
  Когда хочется плакать - плачьте. Слезы очищают от негативных эмоций и приносят облегчение.
  Гуляйте на природе, она успокаивает и заряжает енергией.
  Делайте для себя что нибудь приятное - сходите в парихмахерскую, купите то о чем давно мечтали, но все никак не получалось...Это может подянть настроение.
  Здайте анализы на витамины. Возможно ваше состояние связанно с нехваткой витамина В6.
  Займитесь каким нибудь видом спорта. Спорт повышает количество серотонина в организме - гормона счастья, которого не хватает при депрессии.
  НО САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! Ограничьте себя от негативной информации (не смотрите телевизор, не слушайте новости всякие о политике, не читайте прессы, не смотрите ужасы и триллеры, мрачняк всякий, типа про конец света и нибиру... не участвуйте в сплетнях... Вы можете не замечать, но это очень портит настроение) Ведь мы есть то, что мы в себя впускаем. А потом удивляемся, откуда у нас агрессия на окружающих, хандра, страхи, плохие сны и тому подобное. Вся эта информация записывается у нас в подсознании и оттуда влияет на наше состояние.
  Наполняйте себя позитивной информацией, читайте позитивные жизнеутверждающие книги, смотрите позитивное видео. 
  Как определить позитивная информация или негативная? По личным ощущениям. Если после нее у вас обостряются страхи понижается настроение - надо исключить ее. А если наоборот бодрит, успокаивает, радует, вселяет веру - значит это то что нужно. Со своего опыта советую вам почитать книги Джозефа Мэрфи. Многим людям они чудестно помогают в жизни.
  Можете аффирмациями позаниматся. Составить себе позитивные жизнеутверждающие фразы, которые вы будете повторять и они будут поднимать вам настроение. По аффирмациям можете Луизу Хей почитать. Также можно видео-лекции с ней посмотреть на ютубе.
  Дальше вы можете даже сами найти методы которые будут вам помогать, это могут быть и медитации, и мантры (хорошо расслабляют ум, и йога...) Одним словом, методов много, ищите. Главное что бы они позитив вам приносили.)
  Желаю вам удачи и счастья! У вас все будет хорошо!
  
  
   

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 11 лет назад

  • няшка Спасибо вам большое, за такой ценный совет :)) Кстати насчёт новостей, фильмов ужасов (что практически одно и тоже) это точно после их просмотра вообще жизнь не мила :)) Поэтому сейчас я себя ограничиваю от них и от всех плохих новостей , стараюсь не общаться с пессимистами, вообщем думаю что у депрессии больше нету шансов:))) 11 лет назад 0 0

  • Rasena Я рада, что смогла вам чем то помочь. ) 11 лет назад 1 0

• 3

  FUL*GYRIT

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Ну, если уж у вас депрессия, то что же говорить о тех , у кого куча проблем: и муж-алкоголик и драчун, и дети-наркоманы, и работа нелюбимая, и жилья нет, и т.д., и т.п. А у Вас, как в известной пьесе, "Много шума из ничего"... Наверное, действительно нужно вам ребенка завести, чтобы темных углов не боялись и по вечерам не скучали. Постарайтесь осознать, что у Вас прекрасная довольная спокойная жизнь, о которой другие только мечтают.  Правда, может, именно это спокойствие Вас и угнетает? Может, нужно, чтобы муж пьяный пришел, под глазом синяк поставил, чтобы на работе парочка неприятностей случилась, Вы бы стали все улаживать и воспряли духом? Поразмыслите-ка над этим ближайшим вечером в темном углу(кстати, если посветить в него фонариком, то темнота отступает...)

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

  • няшка Да я прекрасно понимаю что есть люди которые живут гораздо хуже, и конечно же не хочется жить плохо, хочется что бы было всё хорошо. Как-то не хочется пьяного мужа или неприятностей на работе :))).Насчет ребенка вы конечно правы и мы с мужем не против, но ... не получается :(((, что тоже является одной из основных причин депресии. Бывает сижу на работе, на улице солнышко светит хочется взять коляску выйти погулять с ребеночком, посидеть в парке с коляской, погулять с малышом, но пока к сожалению это всё мечты, но я конечно надеюсь на лучшее :)) Мне кажется это и есть тот темный угол, и мне лишь нужен фонарик чтобы осветить его ..... 11 лет назад 0 0

  • FUL*GYRIT ну, тогда прилагайте все усилия для поиска своего фонарика...Обследуйтесь у врачей, ищите причину, старайтесь, если очень захотеть, все должно получиться. Не падайте духом, все у Вас впереди! 11 лет назад 1 0

• 4

  fammS

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  заведите домашнее   животное)  или детей)

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

Посоветовать