• 1

  designator

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Многие выдающиеся люди теряются, когда надо выступать перед публикой. Не все бывают хорошими ораторами. И даже хорошие ораторы иногда запинаются, теряются, забывают текст или выказывают эмоции. 
  
  И, если честно, ничего страшного после этого не происходит.  
  В общем, у меня для Вас хорошая новость и плохая новость. Хорошая новость: всем пофиг на то, где Вы ошиблись. Плохая новость: всем реально пофиг.  Все настолько зациклены мыслями о себе, что на Вас времени реально не хватает.
  
  Есть два варианта. Я преподаватель в ВУЗе, это реально работает. 
  1) Заучить текст и не смотреть в аудиторию, а смотреть куда-то в заднюю стенку над головами слушателей. Не смотреть в глаза собеседнику, а смотреть в переносицу. И как стишочек в первом классе. Это помогает справиться с волнением в начале выступления, а потом все пойдет само собой и слушатели ничего плохого не заподозрят. Но не факт, что запомнят.
  
  2) Попытаться донести свою мысль своими словами. Не заучивайте текст. Заучите интонацию. Вы будете говорить громко, или тихо? Высокопарно и торжественно, или мягко и вкрадчиво? Запомните, что хотите донести, что слушатели в конце должны почувствовать или запомнить. Слова найдутся. Смотрите в глаза вон тому, что справа, и вон тому, что слева, и тому, что на балконе, и тому что в первом ряду. Попрыгайте глазами по аудитории, пусть они думают, что Вы говорите лично им. Вам простят даже огрехи, главное истерически не смеяться, а нести говорить дальше с серьезным видом.
  
  А вообще смотрите своему страху в глаза как можно чаще, встречайтесь с ним лицом к лицу, и однажды вы не заметите, что он есть.  
  
  

  
  

  Посоветовали 4 года назад
• 2

  Sorush

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Доброго времени! Ваша трудность связанная с мнением окружающих и его влиянием на вас очень распространена. Просто мы в разной степени испытываем подобные затруднения, плюс роль играет темперамент. Так, многим интровертам бумага роднее и ближе, чем любой другой человек. Но конечно же мы в силах что-то поменять в своём характере, особенно если есть сильное желание. Здесь как в стрельбе: хочешь попасть в цель - фокусируйся на целе. Если взгляд сосредоточен ещё на чём-то, врядли попадёшь. Т.о.мнение других людей, а точнее излишняя зависимость от него действительно отвлекает и не даёт сделать точный "выстрел". Уравновешенность в этом вопросе достигается двумя уровнями: 1) ПОДНЯТЬ СОБСТВЕННУЮ САМООЦЕНКУ. 2) ОПУСТИТЬ ЗНАЧИМОСТЬ ОЦЕНКИ ДРУГИХ. И это тот случай, когда из первого вытекает второе. Важно переосмыслить собственную значимость, отношение к себе. Даже одна из заповедей гласит: " Люби ближнего как самого себя". Замете : " как самого себя". Т.е.не любя в должной мере себя не уважая собственное мнение, мы вступаем автоматически на путь искажённого представления о взгляде других на нас. Когда же ты в должной мере любишь себя, то не станешь себя попусту самоедить, осуждать, но проявлять терпение и пониманип к собственным недостаткам, ведя себя по пути самосовершенствования. Тогда же, на этом уровне приходит и уравновешенный взгляд на других личностей и их мнение. Мой любимый персонаж, царь Соломон так описл это:"Не принимай близко к сердцу все слова, которые говорят люди⁠, чтобы не услышать, как твой слуга злословит тебя⁠. ⁠Ведь твоё сердце знает много случаев, когда ты сам злословил других⁠." Т.е.понимая и принимая себя, мы учимся понимать и принимать других безболезненно. Конечно, это не вопрос одного дня. И есть техники работы над собой. Нужно выбрать правильный мотивирующий материал, который поможет работать над мышлением. Важно также особенно с кем мы общаемся. Люди, которые постоянно занижают нашу самооценку должны быть в недосягаемом расстоянии от неё. Нужно окружить себя истинными друзьями. Как говорится:"Железо заостряется железом, так же один человек заостряет другого⁠." Окружение должно "заострять", а не затуплять. Общение с теми, кто делает вас лучше и есть лучшая психотерапия. Ну и конечно, любой страх побеждается действием. Нет другого способа. Как кто-то сказал:"Боишься высоты - прыгай с парашютом." Хотите научиться владеть собой перед камерой - чаще выступайте. И т.д. Ну и в конце концов, надо учиться по-своему любить людей. Разныз. Мы не боимся тех, кого любим и кем дорожим. Самый лучший способ для управления эмоциями - ЭТО ЛЮБОВЬ. Именно она не даёт нам зациклиться на своих чувствах и страхах, но движет к созиданию и дружескому общению. Как сказал последний из апостолов:"В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви."
  Надеюсь, что эти мысли помогут Вам взять правильное направление)))

  
  

  Посоветовали 4 года назад

  • RutyKo Спасибо большое за подробный ответ. Всего вам хорошего! 4 года назад 1 0

Посоветовать