• 1

  Hellvic

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Попробуйте понаблюдать за своими эмоциями. Поймайте момент, когда начинаете "закипать". Отстранитесь от ситуации, представьте на минуту, что эти эмоции и мысли, которые из - за них возникают, принадлежат не вам, а какому - то очень знакомому вам человеку и спросите: "Чего не хватает этому человеку? Почему он злится? Чем он может быть так расстроен, чего ему не хватает?" Отметьте, какие мысли пр этом пришли в голову. скорее всего, причина раздражения есть, просто вы её не осознаете или не хотите признавать.
   Также неплохо будет заняться дыхательной гимнастикой: выделите по пять минут 2 - 3 раза в день. Удобно сядьте, откинувшись на спинку дивана/стула, стопы должны стоять на полу. Руки положите ладонями вверх, закройте глаза и понаблюдайте за дыханием: дышите "животом", но не напрягайтесь. Просто отдохните, побудьте наедине с собой.

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 7 лет назад
• 2

  Джедефра

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Надо заняться здоровьем .Что то поменялось в вашем организме?Может гормоны пошаливают женские или щетовидка.может нужно режим дня изменить ,может играет роль хроническая усталость или недосып. Но думаю надо сходить к двум врачам эндокринолог и гениколог если считаете ,что дело не в режиме дня и объёме обязанностей ,недостатка времени для отдыха .попробуйте для начала научиться расслабляться чаще быть сама с собой на едине .не делать какое то время то,что раздражает 

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 3

  shally

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Здравствуйте
  Причина вашего рааздражения на окружающих находится в вас. А именно - ваша концентрация на своих внутренних переживаниях. Вы слишком зациклены на моменте оценивания себя в сравнении с другими. Так часто бывает, когда человек  прежде всего не доволен собой. Подумайте хорошо над тем, что вам приносит радость, от чего вы становитесь счастливой. Не ждите, что кто-то или что-то изменит ваше настроение. Просто прислушайтесь к себе. Вы злитесь потому, что не можете поделиться с внешним миром чем-то позитивным и поэтому вам проще культивировать негатив. Негативные эмоции очень сильные по своей энергетике и по этой причине они захлестывают вас, как волной, с которой вы не можете справиться. Вы пишете о том, что все это происходит без причины. Но это не так. Причина есть - это (повторяю) недовольство прежде всего собой. Подумайте, может вы делаете в своей жизни что-то, чего не хотите. Это может быть все что угодно. Общаетесь не с теми людьми с которыми вам интересно, не высказываете своего мнения по поводу чего-либо, стараетесь чему-то соответствовать и т.д. Пересмотрите эти моменты. Возможно вы начнете новую страницу в своей жизни. К сожалению а вашем письме нет достаточной информации о ваших интересах, взглядах,круге общения и поэтому сложно понять, что именно вас беспокоит. Только общие фразы - " все раздражает", "бесит" и т.п. Если есть желание, то изложите что-то более конкретно касательно вашего вопроса.

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 4

  просто инна

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  У вас есть пристрастие к куреву, спиртному? Это нужно знать чтобы выявить причину вашего недомогания

  
  

  Посоветовали 7 лет назад

  • просто инна Какие препараты принимаете? 7 лет назад 0 0

  • просто инна Ещё хороший сделать выплеск эмоций наружу, пробежка до хорошей усталости, или другие упражнения попробуйте весь неготив сойдёт 7 лет назад 0 0

  • просто инна Дня три и почувствуете себя заново родившейся )))) 7 лет назад 0 0

  • просто инна Чаще улыбайтесь над своим неготивом , говорите себе вот это я злая и улыбайтесь после этого напряжение спадает 7 лет назад 0 0

Посоветовать