Здравствуйте! Очень нужны ваши советы, поскольку, просто не знаю, куда уже обращаться, а сама со своей проблемой уже не справляюсь. 
Уже много лет меня периодически одолевают разного рода фобии. Возникают они, как правило, на фоне какого-то стресса. Но, сейчас ситуация иная. За последнее время никаких очевидных стрессов небыло. 
Ситуация заключается вот в чем: сейчас я на какое-то время осталась одна в довольно большой квартире - семья разъехалась на лето: сестра с мужем по работе за границу, а родители - на все лето на дачу. Я не могу уехать - работа. Пока я на работе, все в порядке, меня ничего не тревожит: рабочий процесс, общение с коллегами меня отвлекают, я всегда счастлива находиться на работе. Но, стоит мне вернуться домой - все начинается заново. Иногда становится просто невыносимо, хочется куда-нибудь сбежать из дому! Причем, стараюсь не думать ни о чем плохом, отгонять все негативные мысли, но... Все бестолку. Закрываю двери в другие комнаты, а потом с ужасом представляю - что там творится... Каждый шорох вызывает трепет и ужас. Днем еще как-то более-менее нормально, а вечером просто ужас! Как ни странно, единственное, что помогает успокоиться и потом нормально уснуть, это любимая программа моей сестры, которую она всегда смотрела у меня - "Школа Доктора Комаровского". Не могу объяснить - почему так сложилось. Все бы хорошо, но передача не всегда идет у нас в вечернее время.
Понимаю, что это глупо - бояться быть одной дома, тем более, что не маленький ребенок! Мысленно убеждаю себя, настраиваюсь. Психическими заболеваниями не страдаю. Были раньше психологические травмы, но, все в очень далеком прошлом. Раньше, когда бывали фобии, работала с психологами - результат был, но всегда не надолго. В церковь иногда хожу, Отче наш читаю перед сном... 
Да, вроде бы и не совсем одна - есть любимая кошка, которая всегда рядом. Она как-будто чувствует мой страх - везде за мной ходит. Лекарственные препараты принимать не хотелось бы... Растительные уже не помогают, т., к., раньше длительно их принимала...  
Может быть, у кого-то из вас была похожая ситуация, и вы знаете, как справиться с этими страхами? Буду очень благодарна за ваши советы!