• 1

  iostrem

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Бег ОЧЕНЬ помогает. Сделайте себе обязательство бегать каждый день хотя бы пару кругов. Похудеете в сто раз быстрее, чем от любых диет всех вместе взятых.

  
  

  Посоветовали 9 лет назад

  • Анника Смотря сколько избыточного веса. Бег при сильном ожирении негативно влияет на коленные суставы. Если вес превышает на 15 кг. от нормы,то рекомендуется для начала быстрая ходьба по 10 км в день. 9 лет назад 0 0

• 2

  strekozka_nya

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Вот Вам и на лицо реальное влияние глянца и Интернета. А чего Вы спохватились за 20 дней до выпускного? Вы сами уже дали себе установку, что у Вас не получится похудеть вообще. Сами себя настроили, запрограммировали свой мозг. Вы сами не верите в то, что можете похудеть.А зря! Потому что можете. Но у Вас неправильный (с моей точки зрения) подход.
  А что за диеты такие? Монодиеты? 100 грамм гречки на неделю? Со своего опыта скажу - диеты НЕ эффективны. А чем больше мудренная диета (пример - на обед: лосось гриль со спаржей на пару на золотом блюдичке и стаканом фреша и т.д.), то эффект еще хуже. Да и дороже, что уж там. Необходимо подобрать Ваше личное правильное питание. Допустим я уже 8 лет не пью чай с сахаром. Я ем сладкое раз в неделю не позже 12 часов дня. Не буду дальше Вам рассписывать принципы своего питания. Впрочем, если Вам станет интересно, то напишите мне личное сообщение. Я с радостью отвечу.
  А зажирайтесь Вы потому, что Вы элементарно голодны. Надо насытить себя, но не быстрой и неполезной едой. И каллории - это далеко не показатель. Пироженое и 100 грамм крупы (в сухом виде) приблизительно одинаково калорийны. Но съев пироженое, за минут 15 Вы уже будете оглядываться в поисках чего-то еще, потому что это быстрые углеводы, усваиваются мегабыстро. Это полезно, когда Вам срочно необходима энергия. А вот крупы усваиваются медленно, Вы нормально насытитесь. Вы очень неуверены в себе. И Вас очень, судя по всему, волнует мнение окружающих. Вокруг Вас одни красавицы под 180 роста, с идеальной талией, пышной грудью и т.д.?.. Сомневаюсь. Я думаю, что 80% Вашей проблемы нафантазировано. Что далеко не все так страшно, как Вы себе представляете. Я не буду Вам писать полюбите себя такой, какая есть. Вас явно Ваш вес не устраивает. Тогда давайте, действуйте! Если у Вас есть проблема, то и есть силы на ее решение. Но помните, что в первую очередь, проблема в Вашей голове. 1. Измените отношение к еде. Еда - это топливо, которое держит нас на ногах и придает силы. Чтобы жить. Топливо бывает разное. Какое выберете Вы - зависит от Вас. 2. Составьте план Вашего питания для начала на неделю. И строго ему следуйте. Я лично Вам советую исключить: белый хлеб, да и вообще дрожжевой хлеб, жаренное, подсолнечное и сливочное масло, сахарные напитки (кола т.д.), жирное мясо (только курица), неполезные сладости (батончики всякие, пироженые, торты т.д.). Купите плитку горького черного шоколада и поделите себе на несколько раз. 3. Ведите дневник питания, записывайте туда абсолютно все, что съели. Даже если (не дай бог) сорвались. 4. Записывайте свои успехи в похудении туда. 5. Взвешивайтесь не чаще 1 раза в неделю. 6. Спорт!!! Если нет денег на спортзал - просто бегайте. 7. Ухаживайте за кожей. Скраб для тела раз в  неделю + масло от растяжек. Если Вам опять же таки интересно, чем я пользуюсь - пишите. 8. Взвестесь и решите сколько хотите сбросить. И не преступайте потом за эту черту, потому что это затягивает.  Теперь про выпускной. Худейте, начинайте. Но не к выпускному. А для себя. Не давите на свой мозг этими 20 днями! Тем более, если Вы выполните пункты, что выше, то за 20 дней результат будет. Продумайте макияж и прическу. И еще одно - отпишитесь (если подписаны) от злобных пабликов вконтакте типа 40 кг, худеем вкусно и т.д. Эти картинки действуют на мозг не самым лучшим образом. Верьте в себя!

  
  

  Посоветовали 9 лет назад

  • zzz... спасибо большое. да вы во всем правы, и про группы и про придумала. я со всем согласна.вы полностью меня прочувствовали, единственное что я не понимала это то, что должна худеть для себя и да я проделаю план своего похудения буду придерживаться правильного питания, главное думаю, мне нужно найти хобби или хотя бы усердно заняться учебой, чтобы очень хорошо сдать экзамены, ведь в начале года я рассчитывала, что на 5 сдам, это было для меня главное, а потом эти депрессии из за похудения и набора веса. я стала одержима.спасибо. я сделала выводы. 9 лет назад 0 0

  • strekozka_nya Спасибо! Я к тому, что не худейте к чему-то (к лету, к выпускному, к Новому Году). А скажите себе, что делаете это потому, что хотите стать стройнее, потому что Вам некомфортно с таким весом, потому что плохо себя чувствуете в плане здоровья т.д. Это все нелегко сделать, но в этом и вся суть и причина, что это у немногих получается. Еще одно - привычки формируются за 21 день. Возьмите календарик и зачеркивайте дни. Через 21 день у Вас важное достижение - привычка правильного питания. Ну и выпускной :) Чем не повод себя побаловать? Красивой косметикой, одеждой, обувью... Но не едой! И за каждый сброшенный кг радуйте себя чем-то женским. Все получится. У кого, как не у Вас? :) 9 лет назад 0 0

• 3

  Анника

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Не зацикливайтесь на диетах(1. это не полезно для организма. 2. не полезно для психики). Лучше начните правильно питаться и чаще ходите. Научитесь любить себя такой,какая есть.  И в пышных формах можно выглядеть шикарно,если правильно подобрать имидж и быть в себе уверенной. Научите себя дисциплине. Будет сложно,но если есть цель Вы справитесь. Начните с малого,откжите для начала себе в сладком(если уж совсем не можете, то маааленький кусочек горького шоколада 70% раз в день), потом от соленного, жаренного и мучного. Диеты очень резкий скачек для организма,поэтому после ее окончания вес набирается мгновенно. Увы, сбросить граммотно и без последствий за короткий срок не получиться. И хватит себя жалеть этим Вы себе только придумываете оправдание. Задайте себе программу "Я сильная, Я могу, Я делаю".
  Сама не худышка,но предерживаюсь комфортной для себя фигуры и массы, хотя год назад пришлось попотеть,ибо набрала 15 кг. Сбросла все лишнее за 2 с половиной месяца (сначала при правильном питании ушла вся лишняя жидкость,а потом начал лишний жирок. Жидкость уходит быстро и довольно резко,а жирок по 100-200гр в сутки,зависит от физ.нагрузки, поэтому не расстраивайтесь при малом сбросе).
  Искринне желаю Вам успехов в Ваших начинаниях.

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 9 лет назад
• 4

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Счастье человека не зависит от его веса.Хотя я вас понимаю.Но  опыт мне говорит иное.Да,у вас будет приятное чувство и т.д.,но
  надо понять ,что ставить в зависимость от веса свою возможность быть счастливой- нельзя.
  Если у вас есть некоторая полнота,то сделайте ее сейчас своим союзником ,а не противником.Только полюбив себя такой ,как вы есть,можно что-то изменить.Лучше потратьте силы и деньги на хорошего стилиста,который подберет вам подходящий для вас наряд и облик,чем тратить эти 20 дней на то,чтобы изводить себя.И ради чего? Будьте счастливы всегда! Счастье в нас самих-худые мы или толстые))) Не забывайте,что именно ваши мысли и действия создают нашу реальность.Станьте позитивной и радостной и будете самой обаятельной и привлекательной! И платье на вас будет развеваться и струиться...как на Принцессе.А не облегать и выделять,как на ...Будьте милой и загадочной,как июньский вечер .И вы всех покорите .

  
  

  Посоветовали 9 лет назад

Посоветовать