• 1

  Хильда

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Понимаю всю глубину вашего отчаянья.Но хорошо,что вы уже можете посмотреть на это с какой -то долей юмора.Это уже достижение на вашем пути борьбы с ПА.Попробуйте одолеть эту преграду на пути избавления в несколько этапов.
  Один раз скажите себе,что попробуете выйти из дома и пройдете сколько сможете.Отнеситесь к своей ПА обыденно.Вы знаете ,что она будет ,что за чем .Ладно.сначала вы будете дышать.расслабляться,потом прочтите у себя в блокноте текс .который вы напишите и он вам поможет посмотреть на вашу проблему спокойно.Выразите уверенность,что вы ее все равно одолеете и победите.Второй раз выйдите из дома уже с уверенностью,что сможете ,ведь первый раз ничего страшного не случилось.Попробуйте начинать читать любимые стихи,считать в обратном порядке,разговаривать по телефону,взять с собой друга и т.д.У вас обязательно получится.Много людей могут преодолеть ПА и вы в их числе.Верьте! Вступите с ней в борьбу!
  http://www.youtube.com/watch?v=7mWaWhuDoJY Там много видео на эту тему.
  Все будет хорошо!

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Раньше мне помогала музыка, перед каждым выходом из дома я закачивал новые композиции, в какой-то момент это стало бесполезно, потом я стал постоянно читать как только понимал, что скоро меня накроет, в основном научные статьи (меня очень интересует биология человека, медицина, психология, органическая химия и физика). В конечном счете это тоже перестало помогать. Далее были разговоры по телефону... От же результат. Такое ощущение, что у моих ПА вырабатывается иммунитет ко всем способом отвлечься от них которые я применяю))) Сейчас я могу себя чувствовать комфортно только если рядом со мной знакомый мне человек, с которым я могу поддержать разговор. Спасибо Вам за совет) 10 лет назад 1 0

  • Хильда Если ничего не делать,то и происходит ухудшение,как у вас.Это нормальный процесс для этой проблемы. Это не значит.что лечение не поможет.Все преодолимо. Есть вариант найти знакомого с машиной и подгадать время,договориться с частником .но взять для комфорта друга.Или такси.Но я понимаю,что оплата специалиста и транспорта-накладно.Надеюсь,что вы решите проблему. 10 лет назад 0 0

  • Аноним, автор вопроса не то что бы я не верю в положительный результат лечения, просто то что я делаю для себя уже не достаточно, вот что я хотел сказать. 10 лет назад 0 0

  • Хильда Да,эта проблема не уходит сама,а только усугубляется.Главное-понять принцип лечения,а там и сами сможете идти дальше.Удачи! 10 лет назад 0 0

  • Аноним, автор вопроса Спасибо. Ваш совет помог мне найти ответ на волнующий меня вопрос. Вы замечательный человек, удачи вам тоже) 10 лет назад 1 0

• 2

  Альфика

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Действительно, пригласите специалиста домой, и пусть рядом будет кто- то из близких. 

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Вы не верно поняли мою проблему, ПА настигают меня в транспорте и в людных местах, сам врач собой проблему не представляет, для меня вообще люди не проблема, особенно если они мне знакомы, так что остаться наедине с этим человеком не проблема, проблема - выйти из дома, дойти до остановки, сесть на автобус и так далее. 10 лет назад 0 0

  • Альфика Извините, я и вправду неправильно Вас поняла. ((( 10 лет назад 0 0

• 3

  rastiypa

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Елементарно)) Попросіть вашого найкращого друга примотати вас до стільця скотчем на стільки, наскільки вважає вас другом і викличте вашого психотерапевта додому. Ну витратите додаткові гроші, але на наступні сеанси зможете ходити самі)) А можна взагалі екзотичний варіант. Попросіть свою половинку прикувати вас наручниками до ліжка (а-ля фетиш) і викликати лікаря, але не факт що він вас правильно зрозуміє)))))  зате вирішите проблему, ще й поржати  буде причина) А якщо серйозно, панічні атаки можна перебороти чимось екстремальним. Наприклад  - стрибніть з парашутом (Ps.: якщо боїтесь, допоможуть двоє друзів і скотч))
  )

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Вы меня немного не верно поняли, я не от психолога в панику в падаю, а от общественного транспорта и людных мест, а так как у меня нет своего автомобиля то добираться до врача приходиться именно столкнувшись лицом к лицу с этими двумя стихиями) Но все равно, як то кажуть, красне дякую) 10 лет назад 0 0

Посоветовать