• 1

  Григорьева

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  А я думаю,что нужно заниматься не только физическим состоянием здоровья, но и о психологическом не забывать.
  В моей жизни был период когда по-утрам не было желания просыпаться, апетит практически "0"-ой, на работе вообще понизили из-за отсутствия активности и т.п.
  Я грешила на здоровье, все думала - весна,авитаминоз и.т.п.. Купила витаминки в надежде на-то,что курс пропью и все наладится, а не тут-то было... Через 3-и месяца, от постоянных срывов и апатии, от Меня практически ушел парень (с которым мы на тот момент прожили более 2-х лет)!
  Он выдвинул мне условие - "или расставание или поход к психологу". В отличии от меня, он все это время был уверен,что проблемы у меня именно психологические, которые в последствии влияют на моё физическое здороье.
  И по-итогу, он оказался прав!Посетив по совету его же друзей один раз проф. Бондаренко А.Ф., у меня уже посветлел взгляд, а после курса с ним .... в общем, через 8 мес. я полностью вернулась к нормальной жизни, с нормальным весом, без проблем со сном и т.д.
  Не буду вдаваться в подробности своей проблемы, но с уверенностью могу сказать, что психология, а именно профессор Бондаренко, это просто таки луч света в моей жизни.
  Плюс это человек который существенно изменил мои взгляды на жизнь в лучшую сторону.
  
  По этому советую всем - прежде чем пичкать себя таблетками и изнурять упражнениями, подумайте о том, в чем же именно у вас проблема.  

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 10 лет назад
• 2

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Залог всего -хорошее настроение.Умение бороться со стрессами.Делайте упр.на расслабление,когда что-нибудь расстроит.
  Не перетаскивайте обиды и огорчения в завтрашний день.Находите  радость в мелочах.
  Подберите физ.упр.по наклонностям и по силам.Мне,например,очень помогает китайская гимнастика Qi Gong-http://www.youtube.com/watch?v=yY6L5_5IZlc Очень хороший комплекс.
  Плаванье тоже очень хорошо.Регулярно.
  Питани.Отказаться от чрезмерного употребления мучного и сладкого. Пейте зеленые коктейли(смузи) для энергии и оздоровления.
  http://gladworld.ru/allrezepty/green Для хорошего и приятного вкуса рекомендую добавлять банан.Манго и киви-дороги.И главное -зелень,а не они.Брокколи,листья салата и кейла,свекла и т.д.Банан нейтрализует( в большей степени) неприятный вкус.Ведь все полезное не очень вкусное)))
  Достаточное количество часов для сна тоже важно.
  Не опускайте руки и не унывайте)))

  
  

  Посоветовали 10 лет назад
• 3

  povezlo

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  а сколько у вас сейчас на часах? может лучше прямо сейчас лечь и выспаться? )
  1. здоровый сон в достаточном количестве.
  2. правильное питание (витамино и побольше) строго по распорядку в одно и тоже время.
  3. физическая активность: всё что угодно, на ваш вкус: йога, зарядка, бег, пешие прогулки, плавание.
  4. полное йоговское дыхание - очень помогает.
  5. аутотренинг. самовнушение.
  Лучше всё сразу ))) и побольше: )))))))

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса спасибо за совет 10 лет назад 0 0

Посоветовать