“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24048
-
просмотров
687
советов
6
похудение и яЗдравствуйте!
Я уже 2 года силюсь похудеть. И каким-то образом все мои мысли сконцентрировались на лишнем весе. Я высчитывала калории, ела по цветам, голодала и чего только не делала,чтобы избавиться от лишних килограммов. Да, я сбросила 21кг, но сейчас, когда мне осталос не так много, я не могу. Мой вес не уходит, вот и всё. Я прочитала статьи по этому поводу. Пришла к выводу, что всё от того, что я слишком сосредоточена на весе. Что я боюсь потолстеть и поэтому толстею,как ни парадоксально. Как избавиться от этого страха? Как поверить в то,что даже пухленькой я могу быть счастлива? Как похудеть до конечной цели?
Р.S. Я не одержимая анорексичка, нет. Мне 25 лет, у меня есть муж. Мой вес в 23 был 92кг (рост-163см). И сейчас мне нужно сбросить 5-6 кг,чтобы быть не слишком объёмной помпушечкой.
- Задал:
- Аноним
- 10 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Как только вы научитесь получать эту дополнительную энергию извне,у вас всё получиться...
Как вариант: распорядок дня,утреняя зарядка, без трусцой от 30 мин,контрастный душ ...срок от 3 мес...
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Чтобы избавиться от страха потолстеть, от концентрации на весе, от ложного убеждения, что вес коллелирует (связан) с уровнем счастья в жизни, для этого нужно работать со специалистом, эта работа не одного дня. Но, в большинстве случаев, всё заканчивается успехом. ))) Удачи Вам)
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Может быть это ВАШ вес?
Т.е. вес, с которого трудно похудеть, но и трудно потолстеть обратно?
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Какой эффект Вы хотите достигнуть? Иметь избыточный вес тяжело для организма, чревато заболеваниями. Вы же решились взяться за себя и своё здоровье. Я Вас искренне поддерживаю. Исходя из индекса массы тела и вашего ответа, Вы весите 71 кг и, чтобы иметь здоровый вес, осталось похудеть на 5 кг. Достигли больших результатов! Особенно, если считать, что избыточный вес легко сгонять только вначале с изменением рациона питания, режима дня, водного баланса и физнагрузки. Сейчас же у Вас явно остался только самый вредный жир, накопленный многолетними стараниями. Сложность заключена в возможности опустить руки и свыкнуться с мыслью, что трудно и почти непосильно. Вспомните о своих достижениях в такую минуту...
Не пытайтесь угнаться за весами, наслаждайтесь результатом, своим телом, посмотритесь в зеркало и скажите себе: "Я молодчинка! Я сделала то, на что многие не способны". Только после того, как Вы поблагодарите свое тело и понравитесь себе, страх пройдет, и Вы будете готовы к новым свершениям.
Посоветовали 10 лет назад
Посоветовать