Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
924
советов
3
Как побороть страх перед речью ?Заикаюсь всю свою жизнь, периодически наступают "облегчения", переодически "откаты" в глубокое болото. Последнее время наработе возникла необходимость звонить по телефону, причем довольно часто. В начале все шло неплохо, но чем дальше - тем тяжелее, сейчас уже просто ничего сказать не могу, звоню по 10 раз в одно и то же место и молчу. Жуткий спазм сковывает горло и не могу ничего из себя выдавить. Сам отвечаю на звонки нормально, но вот это проклятое "Алло, добрый день..." и дальнейщую свою просьбу выдавить из себя не могу ни за что. В обычной жизни говорю без ощутимых проблем, но вот телефон...это просто кошмар ! Начал анализировать свое состояние, хотел понять, почему речь "в живую" дается относительно просто, а по телефону ни как. Пришел к следующим умозаключениям; еще перед тем как поднять трубку я уже слышу в своей голове молоточкуи страха, и они отнюдь не оптимистические ритмы выстукивают. Я продумываю начало своего разговора, но результат нулевой. Страх !!! Страх перед речью, перед телефоном, вот с чем надо бороться. "Классического" заикания с повторяющимися звуками, словами и пр. у меня нет, только ступор в начале фразы. Когда звоню близким и друзьям подобного кошмара нет абсолютно. Чуствую, что начинаю в депрессию впадать. Подскажите, как побороть этот страх. Спасибо.
- Задал:
- Yog-S
- 10 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
http://www.molomo.ru/inquiry/known_stutterers.html
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Посоветовать