• 1

  Вовчик

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  спортивное питание и обязательно аминокислоту + омега 3 и 6

  
  

  Посоветовали 10 лет назад
• 2

  wlad185

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  к доктору...
  а так- гантели и качаться .. 

  
  

  Посоветовали 10 лет назад
• 3

  iostrem

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -2.0

  Другие (1)

  Обязательно ешьте мясо, утром, в обед и вечером, всегда.
  Правильно вам посоветовали, 5-6 раз в день, три раза маловато будет в вашем положении. Не в коем случае не пропускайте приемы пищи, типа что некогда или у вас настроения нет или ничего не лезет, аппетита типа нет. Заставляйте насильно, если добровольно не лезет.
  
  У меня, например, кошмарное снижение веса начинается на сессии, в период психологической нагрузки, стрессы, беготня и потом не могу есть, я даже дохожу до такого состояния, что чувствую голод, понимаю, что уже большую половину дня не ела, а нет желания поесть, как будто и так хорошо. Тогда я просто беру и насильно заставляю себя, ем через силу. Иначе никак. 

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Анжелика Каренина Ни в коем случае нельзя есть насильно! Это еще хуже чем переедание!Есть надо умеренно и постепенно приучать себя расслабиться во время еды и не думать о посторонних вещах 10 лет назад 0 0

  • Марта В первую очередь надо провериться у врача. У эндокринолога, например. Может гипертиреоз. Или хоть к терапевту сходите. 10 лет назад 0 0

  • iostrem Анжелика, что то вы не в ту сторону думаете или неправильно поняли мой совет. 10 лет назад 0 0

• 4

  Ирис

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Здравствуйте! Как я понимаю вас! бывало у меня такое! быстрая потеря веса может возникнуть и при стрессовых ситуациях! Не случалось ли чего в последнее время? А физические нагрузки плюс волшебный коктейль вас приведут только фа форму! Вот рецепт: стакан молока взбить с бананом и 1 сырое яйцо на миксере! Такой коктейль после каждого посещения спортзала! А похорошему, лучше обратиться к врачу! Может что то серьезное!большой удачи вам!

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 10 лет назад
• 5

  Анжелика Каренина

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Здравствуйте дорогой аноним! Хорошо, что вы задали этот вопрос. Многие с желанием поправиться садятся на фаст-фуд и жирную пищу. Этим Вы дело не решите, а наоборот, погубите себя. Полнеть надо с умом. Во-первых, ешьте пищу с богатым количеством углеводов.Это хлеб, мясо, мясные изделия, сушеные фрукты, орехи. Также бананы, виноград, ананасы. Хлеб либо ржаной, либо пшеничный. Макароны тоже богаты углеводами, идуще в энергию и не откладываются на бедрах, ногах и животе. Для увеличения веса, надо есть 5-6 раз в день. На завтрак предпочтительнее мюсли, бутерброд, фрукты и большой стакан жирного молока и сока. На обед-мясо( курица, говядина) на гриле или средней прожарки. Ешьте крупу( рис, гречка) и не забывайте про овощи. На десерт-банановый кекс или булрчка с маком. На ужин, можно повторить обед или съесть рыбу, форель, треску или семгу. Выпейте стакан кефира с медом, ештье орехи. Полнейте постепенно и будьте красивой. Удачи!

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

Посоветовать