• 1

  сплюивижу

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Может быть совет несколько легковесный, но хуже не сделает.
  Попробуйте открыться одному коллеге. Пригласите одну из своих коллег посидеть где-нибудь один на один, только Вы и она. В баре, кафе.
  Только выберите самую душевную и адекватную. И всё ей объясните. Как Вам тяжело. Как Вы страдаете от того, что своим поведением делаете больно хорошим людям. Как хотели бы это исправить, но не знаете как это сделать.
  Если правильно выберите человека, то плюса будет сразу два. Во-первых, в следующий раз Вам будет гораздо труднее "сорваться" на ней. Когда злые слова только возникнут в голове и попросятся на язык, Вы вспомните этот разговор и сдержитесь. Сначала это будет действовать только с ней, но постепенно этот механизм блокирования злости может начать работать и с другими коллегами и вообще людьми.
  А во-вторых, эта коллега может объяснить Вашу ситуацию другим членам Вашего коллектива, и они не просто будут отстраняться от Вас, а постараются помочь более активно. Начнут стараться вытянуть Вас из пучины одиночества и самоуничтожения. Может быть весь коллектив даже больше сплотится на этой почве. Ну и плюс, возможно у Вас будет одной хорошей подругой больше.
  В общем, не теряйте веру в себя и надежду на добро в людях. Если Вы открыто просите о помощи, вряд ли Вам откажут.

  
  

  Посоветовали 11 лет назад
• 2

  veravika

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Стресс вытащил наружу то, что раньше было скрыто. Вам не в чем себя винить. У вас очень интимный вопрос, если можете обсуждать публично, тогда можно и здесь. Но боюсь, будет похожая реакция. Обратитесь к специалисту один на один. Вам сейчас нужно очень близкое понимание, а такое на общественный суд не вынесешь. Не дайте душе замерзнуть, поговорите с кем-нибудь по-душам о том, что накопилось, чего хотите дальше. К предыдущим советам присоединяюсь. Найдите себе НУЖНОЕ лекарство.

  
  

  Посоветовали 11 лет назад
• 3

  Хильда

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Забывать не надо.Но жизнь действительно продолжается.Полгода это еще очень маленький срок,чтобы почувствовать себя лучше.Хорошо ,конечно,сходить к специалисту.Но можно и самой попробовать.Есть несколько упражнений,которые помогают сбросить наплыв агрессии.Вдруг вам поможет.
  Возьмите подушку и начните лупить её – так вы всю злость выплесните и почувствуете, что вам стало намного легче, словно вы сбросили тяжкий груз. Если этот метод не особо вам подходит, то напишите письмо ненависти и злости. Пишите на бумаге, с силой надавливая на карандаш или ручку, вкладывайте в каждое слово всю свою ненависть и гнев. После написания обязательно сожгите письмо. Есть ещё одна альтернатива этому методу – закройтесь в машине и покричите во все горло либо уйдите туда, где меньше всего людей (лес, дача и т.д.), и прокричитесь так, как вам захочется!
  Если вас кто-то обидел,то можно обратиться к обидчику через зеркало. Проиграйте ситуацию, которая вас вывела из себя, и, представив в зеркале того, кто вас задел, выскажите все, что вы о нем думаете. После того, как ваша злость иссякнет, постарайтесь его искренне понять и простить. Прощение поможет вам полностью освободиться от злости и агрессии.
  Если есть возможность, прогуляйтесь, ведь движение обязательно поможет справиться с разыгравшимся адреналином. Если на работе есть тренажерный зал.то можно там побегать,поскакать и пр.
  Также можно негатив «смыть». Постирайте или помойте посуду. Контакт с водой даст разрядку. Когда чувствуете, что едва сдерживаетесь от того, чтобы не наговорить лишнего, мысленно наберите в рот воды.
  Упражнение «Улыбка Будды» позволит вам приходить в состояние душевного равновесия.
  Успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках ваших губ. Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку. Не прилагайте мышечных усилий. Вы почувствуете, как губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение зарождающейся радости. Старайтесь выполнять это упражнение каждый день, пока состояние «улыбки Будды» не станет для вас привычным.
  
  Если вам будет трудно все это выполнять,т.к.вы чувствуете,что тем самым предаете свое горе ,то вам обязательно надо идти к невропатологу ,который вам поможет.
  А в голове вы можете ,как молитву ,проговаривать любые слова,типа,"я хочу всех простить.Они не виноваты в моем горе.Пусть гнев отпустит меня".
  Жить ,как раньше ,вы не сможете,но жить достойно -это у вас обязательно получится.Я вам от всего сердца желаю этого.
  
  
  
  
  
  
  
  

  
  

  Посоветовали 11 лет назад
• 4

  !

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (3)

  Неправду говорят что время лечит Оно зарубцовывает раны но они остаются навсегда А смерть родных и близких это самое страшное что может быть в жизни Моего близкого человека нет 16 лет Но боль не стала меньше Поэтому я вас прекрасно понимаю Вы молодец что не вините коллег в своем состоянии  не закрываете глаза на проблему а пытаетесь ее решить Вы не хотите причинять людям боль своей несдержанностью это происходит  спонтанно Это индивидуальная защитная реакция вашего организма на стресс У кого то организм реагирует на стресс полной аппатией  Кто то пытается справится с головой уйдя в работу А у вас организм реагирует раздражительностью и стрессом Это нормально Единственное но-не принимайте успокоительное без консультации  врача Может быть привыкание потому могут и не помогать А к психологу сходить в вашей ситуации  желательно Я немного изучала психологию в вузе и понимаю что простые люди на этом портале могут вас поддержать но вам очень тяжело в таком состоянии и вам необходима реальная помощь А поддержку вы всегда сможите найти здесь Удачи вам и терпения!

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

Посоветовать