• 1

  Goldfishka

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Можно помочь себе на двух уровнях. На физическом. И психологическом. 
  На физическом. 
  (1) Сдайте анализ на витамины в крови и восполните те, которых вам не достает, омегой-3 и другими витаминно-минеральными комплексами. 
  (2) Займитесь танцами, если они вам нравятся. Танцуйте каждый день, очень интенсивно не менее 30 минут. Я например танцую под радио - http://www.di.fm/. (3) Ешьте побольше овощей и фруктов, горький шоколад, йогурты. Сократите до минимума плюшки, конфетки, тортики, пышки. Уберите полностью сладкие газированные напитки. (4) Поддерживайте осанку. Укрепляйте спину.
  В здоровом теле – здоровый дух. Заодно и форма придет в порядок, что будет давать уверенность вам в собственных силах. На психологическом.
  (1) Читайте книги, которые помогут вам найти причину депрессии. Рекомендую почитать все что найдете из М. Литвака.
  (2) Найдите интеллектуальное увлечение, которое захватит вас полностью
  (3) Займитесь саморазвитием, влияйте своим примером, а не словами на окружающих.
  (4) Вы прекрасный человек! Относитесь позитивно к своим способностям меняться и исправлять в себе то, что вам не нравится. Сосредоточьтесь на изменениях! Например. Я вешу 76 килограмм. Как здорово, еще полгода назад я весила 90!
  (5) Каждый вечер засыпайте с мыслью о событии, которое вас порадовало. Каждое утро просыпайтесь с мыслью о том хорошем, что в этот день должно произойти.
  
  Не берите в голову сколько лет у вас была депрессия, сосредоточьтесь на мысли что сколько вы проживете без нее начиная с сегодняшнего дня! :)
  
   
    

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

  • fotinya Большое спасибо,что откликнулись,все эти процедуры я делала в первые 5 лет,ну плюшки и всякие мучные изделия,я не кушаю,потому что просто не люблю их, Я просто, уже начала думать,что возможно,я так и буду дальше жить,и от этого становиться страшно,гоню эти мысли по дальше от себя,нужно что то предпринимать .включаю музыку позитивный настрой...делаю конечно что то,книги Литвака у меня есть,читала в свое время,и много других изданий,которые раньше всегда перечитывала по несколько раз,когда сталкивалась с трудностями,и они мне тогда давали ответ,я находила силы,и шла вперед,сейчас начинаю читать,а мне не читается,я это все почти знаю наизусть,а толку сейчас почему то я не могу применить это все в жизни..... 11 лет назад 0 0

• 2

  iostrem

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Обычно мысли вгоняют в депрессию, вы о чем то переживаете или боитесь или думаете не в ту сторону. Что у вас? 

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

  • fotinya Мария,спасибо,что ответили.Да переживаю,и очень......есть у меня проблема которую никак не могу решить,никак не думала,что окажусь в подобной ситуации,и у мне будет трудно решить ее, Я все понимаю,что все зависит все таки от внутреннего равновесия,и вот к нему я никак не могу прийти.Стараюсь думать позитивно,когда накрывает совсем,читаю отче наш,чтобы негативные мысли выкинуть из головы. даже не знаю что еще написать, рассказать в чем суть проблемы....а нужно ли это кому нибудь 11 лет назад 0 0

  • iostrem ну я думаю, для того, чтобы избавиться от депрессии, нужно избавиться от причины, ее вызывающей, поэтому расскажите, что у вас случилось, подумаем вместе, что можно сделать, может быть и проблемы то нет на самом деле, просто вы к этому неправильно относитесь. 11 лет назад 0 0

  • fotinya в июне 2004 году я решила купить дом в краснодарском крае,дом стоил 300 тыс руб,на тот момент я хорошо зарабатывала,и я посчитала,что я быстро рассчитаюсь за этот дом,но с этого момента и начались проблемы, 1) в июне сгорела дача,а дача у нас была как второй дом,с мая по сентябрь мы там жили,на даче у нас было все,как если бы это был единственный дом где мы жили. я тогда подумала,что это может какое то предупреждение,может не надо покупать этот дом,да и собственно место где этот был дом мне не очень понравилось,но люди которые продавали его им срочно нужны были деньги, и я подумала ладно куплю,если не захочу продам его и все тем более дом хороший,его строил сургутнефтегаз для своих работников. 2)в сентябре,когда я приехала с отпуска,то обнаружила очень большой уход из моего офиса консультантов,на время отпуска в офисе работала моя дочь люди мне говорили,извини мы к тебе хорошо относимся,но из за поведения дочери мы ушли. мне не стало хватать денег оплачивать офис,я в срочном порядке начала искать меньше площадь,но тот момент не было,тогда я сняла квартиру,сама перехала туда,а в своей квартире сделала офис 3 )в декабре,я попадаю в больницу переношу операцию,меня выписывают и на следующий день звонит брат и говорит,что у мамы случился инсульт,и мне надо приехать решать что делать потому что за ней нужен уход,а так как я дочь,то должна забрать ее денег катастрофически не хватает я начинаю постепенно залезать в долги,которые увеличиваются,ничего не понимала,что же такое,все что я получаю я отдаю,а долги увеличиваются 4)в январе,обнаруживаю,что девочка которая работала у меня в офисе не один год,берет деньги из кассы на свои нужды,оплатить посуду цептер,я оплачиваю заказы из своей зарплаты но как не странно,денег я вернуть не смогла 5)в феврале,муж стонет что надоело ему это все,говорю давай продадим дом, рассчитаемся,так нет он едит жить в этот дом,я остаюсь одна. со всеми проблемами, здоровья нет,брат призывает меня к совести,плачу кредит,отправляю деньги мужу,денег не хватает,я начинаю метаться,что то исправить ничего не получается, но я не сдаюсь пробую себя еще в других бизнесах,думаю, ничего ,справлюсь,если бы я тогда знала что все затянется,все это так на долго 6)в апреле,опять попадаю в больницу,опять операция выхожу из больницы и настаиваю на продаже дома,нет опять не соглашается,перестаю ему отпралять деньги ,говорю что все возможности и сил у меня нет 7) в июне,муж начинает,занимать деньги там где живет, долги растут предлагает продать квартиру,я долго сопротивляюсь,потом по советовалась с детьми,соглашаюсь продаем квартиру,и переезжаем, и ничего не меняется,долги все отдать не получается,муж сидит,ничего не делает говорит что ему нельзя,так как он перенес инфаркт,так что крутись сама мне хуже все с каждым,днем,понимаю,что в деревне больших денег не заработаешь,еду к детям в ростов,я там им снимала квартиру,пытаюсь начать все сначала,и так у меня ничего не получается,группа моя по тихоньку рассыпается,соответственно,и денег получаю очень мало,подработки дают только прожить,а как же долги,я очень мучаюсь что я подвела людей,они мне доверяли,а я так поступила(но видит бог,как я не хотела,и до сих пор мучаюсь у меня одна большая мечта, рассчитаться с людьми. А для этого мне нужно выйти из этой депрессии,чтобы у меня опять все получалось как тогда. 11 лет назад 0 0

  • iostrem Если вы искренно видите, что не хотели никого подводить, значит абсолютно нет смысла себя обвинять, всякое в жизни бывает, мы планируем одно, а получается совсем по другому. Относитесь к долгам проще, ну должны и должны, что такого, вы же не отказываетесь от них, ну и все, работайте, зарабатывайте потихоньку, как сможете, так и отдадите. Вы наверное переживаете, что люди о вас теперь плохо думают, с которыми вы пообещали быстро рассчитаться, так это тоже не повод, об этом вообще нет смысла беспокоиться. Я знаете, раньше тоже была очень депрессивным человеком, страдала по поводу и без повода, помню чуть ли не каждый вечер ревела о своей несчастной жизни. А потом как то вдруг поняла, ну вот и какой смысл от того, что я сижу в депрессиях, переживаниях, от этого что то меняется в моей жизни? Да ничего! С тех пор я страдать перестала, потому что это бессмысленно, это убивает вашу жизнь, убивает вас, а проблемы как были так и остаются, и потом сил никаких соответственно не остается, чтобы их решить. Поэтому я на все забила и теперь просто здраво и разумно никогда ни о чем не переживаю, теперь когда вижу проблему, смотрю, могу ли я ее решить, если это в моих силах, все для этого делаю, если не могу ничего сделать, то перестаю об этом даже думать. У меня такая ситуация дома у родителей, что просто ужас. Как пример вам расскажу. Я живу отдельно от них, а из родителей у меня мама и дедушка, мама на пенсии, дедушке 85 лет, кое как ходит, старенький совсем. Ну и вот, с ними живет мамин брат родной, он алкаш последней степени, жизнь у них не сахар, пьет каждый день, скандалы, руку может поднять, курит в доме круглосуточно, у меня сердце не выдерживает, когда я к ним приезжаю, на все это смотреть, а они не могут с ним ничего сделать, он их запугал, боятся даже че то сказать. Я к тому, что когда я не с ними, раньше очень переживала и плакала, что мои любимые мама с дедой живут в таких страшных условиях, а я не могу ничего сделать. Никак не могу их защитить, сейчас я не переживаю вообще, потому что, на расстоянии я действительно не могу ничего сделать, а от моих страданий им как то легче не станет, а вот когда я к ним приезжаю, вот тут для кого то наступает конец света, приехала, выпинала его на улицу со своей курятиной, побелила дом, посадила огород, за месяц моего там проживания раз пять вызвала милицию, дядя был уже не рад моему приезду, но при мне беспредела не было. Потом я уехала и опять не переживаю, хотя знаю, что там происходит и как он издевается. Не знаю, получилось у меня или нет вам объяснить, но я к тому , что депрессии не имеют никакого смысла, они не помогают нам решить наши проблемы, а потому, о чем то переживать вообще не стоит, надо спокойно обдумывать пути решения и двигаться в том направлении. Потому что проблемы будут всегда, ни одна так другая. Идеальной жизни нет ни у кого. Поэтому успокойтесь и всегда говорите себе, чтобы не случилось -"Это не самое страшное в моей жизни" . 11 лет назад 1 0

  • fotinya Мария,Вы правы конечно,что депрессия ни к чему хорошему не приводит,она действительно мешает жить,я как могу борюсь с ней,но вот перестать переживать не получается,поэтому я сюда и обратилась. В любом случае спасибо Вам,что выслушали меня,буду двигаться дальше,надеюсь,что все таки когда нибудь я смогу вздохнуть полной грудью,и улыбнуться от всей души,что все это закончилось,и наступила другая пора,где можно радоваться. 11 лет назад 0 0

  • Goldfishka Прочитала Вашу историю, вы выдерживаете большой жизненный удар и ваша реакция на обстоятельства естественна. Тут нужно точно менять обстоятельства. С долгами. Разделите ваши долги и долги мужа. Ваше здоровье, судя по двум операциям, не очень крепкое, чтобы крутиться на два фронта. Есть ли у мужа пенсия? Я не знаю ваш возраст, но например, если он с компьютером на ты, он может подрабатывать фрилансером, делать переводы, например, заниматься разработкой сайтов, контент-менеджером устроиться удаленно, менеджером по продажам по телефону. Может быть начать свой небольшой бизнес. Темы для него: 1.Репетиторство 2.Продажа информационных продуктов 3.Тренинги, консультации 4.Изготовление мыла и косметики ручной работы 5.Изготовление бижутерии ручной работы 6.Производство вязаных изделий 7.Производство мягких игрушек 8.Производство и продажа свадебных аксессуаров 9.Продажа hand-made товаров 10.Новогодний бизнес: производство и продажа елочных украшений 11.Курсы мыловарения, валяния из войлока и т.д. 12.Бизнес по изготовлению вязаных изделий 13.Школа танцев 14.Организация праздников 15.Школа рисования для взрослых 16.Школа музыки для взрослых 17.Продвижение сайтов, контекстная реклама 18.Создание сайтов/дизайн логотипов и т.д. 19.Оказание бухгалтерских и юридических услуг 20.Кадровое агентство 21.Туристическое агентство 22.Ремонт и сервисное обслуживание компьютеров 23.Организация вечеринок знакомств 24.Клининговое агентство 25.Ремонт и отделка помещений 26.Сервис по подбору частных автоинструкторов 27.Рекламное агентство 28.Агентство праздников для влюбленных 29.Свадебное агентство 30.Дизайн-студия 31.Агентство недвижимости 32.Компьютерные курсы 33.Служба такси 34.Курьерская служба 35.Бюро переводов 36.Курсы иностранных языков 37.Вечеринки общения на иностранном языке 38.Клуб игры в мафию 39.Перегон автомобилей 40.Создание школьных фотоальбомов и продажа их в школе 41.Реставрация ванн 42.Ремонт бытовой техники 43.Сборка мебели на дому 44.Сервис по поиску нянь для детей 45.Копирайтинговое агентство 46.Студия йоги 47.Транспортные услуги, перевозки 48.Бизнес на переезде и услугах грузчиков 49.Новогодний бизнес: Дед Мороз и Снегурочка 50.Услуги по продвижению в социальных сетях 51.Организация экскурсий 52.Создание поп-арт портретов на заказ Искать возможности. Как это делаете вы. Искать не физический труд, а тот, которым можно заниматься на дому, не напрягая здоровье. Это муж. Это не ваш несовершеннолетний сын. Вы обещали быть поддержкой друг другу и в горе в том числе. Пока мы живы, мы можем это делать. Тем более его инициатива оставить дом, который вам нечем оплачивать. Должна быть ответственность. Хочешь жить в нем. Работай не физическим трудом, чтобы обеспечить это желание. Иначе нужно выбирать другое решение. Начтите небольшими частями (совсем небольшими, сколько можете) выплачивать по своим личным долгам. Это даст вам чувство спокойствия, что вы начали это процесс, плюс люди будут понимать, что хоть медленно, но вы вернете им все. В первую очередь это нужно для вашего чувства спокойствия. Люди хорошо понимают ваши обстоятельства. Они не судят вас. Они сочувствуют вам и сопереживают. Они давали деньги, помогая вам, чтобы вы не теряли веру в то, что подниметесь. Это не банк. Люди помогают в первую очередь для себя, им приятно осознавать, что чья-то жизнь не разрушена благодаря их действиям. Они не ждут от вас возвратов, глядя на часы. Тут уберите сами лишний невротизм. Но начните возвращать мелкими (какая есть возможность и когда она появится) чтобы восстановить внутреннее равновесие в первую очередь для себя. Начинайте новое дело, и не доверяйте никому работу с кассой, пока вы не убедитесь в порядочности человека. Помните, что обстоятельства точно начнут меняться в лучшую сторону. Вы СИЛЬНЫЙ человек, что их выдерживаете, не сдаете и поднимаетесь вновь и вновь. На мои прошлые советы посмотрите как на профилактику здоровья и настроения, оно вам нужно богатырское и оптимистичное для начала нового дела. Держитесь! Уверена, что с такой жизненной энергией вы подниметесь и все будет хорошо. Постепенно главное верните к дееспособности мужа, тем что разделите с ним долги и перестанете его обеспечивать. Дайте ему месяц на поиск удаленной работы. Предложите его часть долга выплачивать людям самостоятельно, частями, объясните, что это его ответственность за принятое им решение жить в доме. 11 лет назад 2 0

  • fotinya Спасибо,что так подробно все описали. Долги мужа я уже выплатила,еще в 2006 году,и оставила его(в 2007),поняла пока я буду рядом,он делать ничего не будет,как я не просила его,помогать мне,результата не было.( прожили почти 20 лет) как я уехала,он начал что то делать..... Мужа я оставила,теперь живу в Ростове,снимаю квартиру кручусь как могу,но пока конечно успехов мало. За дом,тоже уже давно рассчиталась,Еще в 2005 году теперь мне нужно рассчитаться с людьми, Вот это для меня важная задача,которая не дает мне спокойно жить,я понимаю переживаниями,я не смогу себе помочь,поэтому и обращаюсь за помощью..... Все таки конечно надеюсь,что когда нибудь,я освобожусь от всего этого..... 11 лет назад 0 0

  • iostrem ой, так у вас тогда вообще все шикарно ) вот видите, все равно же получается, хоть и медленно, и с последним долгом рассчитаетесь. Главное не вникать ) и не расстраиваться ) Иметь долги перед людьми куда намного лучше, чем перед банком, так что все будет хорошо ) 11 лет назад 1 0

Посоветовать