• 1

  marie

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Многим помогает книжка Алена Карра "Легкий способ бросить курить".
  Я пробовала таблетки Никоретте, пластырь не помогал.
  Желание покурить -- это привычка, важно заменить ее другой -- например, всякий раз как хочется курить, пить стакан воды. Хорошо заняться спортом, бегом, делать дыхательные упражнения, поменять режим дня, пищевые привычки и не пить алкоголь какое-то время, так как контролирующие функции тогда значительно понижаются

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 11 лет назад
• 2

  FUL*GYRIT

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Это очень трудно. Должен быть какой- то очень сильный сдерживающий фактор на начальной стадии. Вы не назвали своего возраста, пола и стажа курения, ну да ладно. Для начала определите причины, по которым Вы хотите бросить курить ( неприятный запах, недовольство окружающих, большие расходы на сигареты, несовместимость с работой (учебой), проблемы со здоровьем и т.п). А затем причины, по которым Вы не можете этого сделать (не представляете себя без сигареты, получаете от процесса удовольствие и т.д...) Посмотрите, что перевесит.  По себе скажу, что все это очень сложно. Я курила около 20-ти лет, пыталась бросить раза 3 за полгода, при нервном напряжении сразу хваталась за сигарету, и все начиналось опять.  Затем 2 раза ходила на прием к наркологу, он колол какую-то гадость под лопатку, от которой потом пару дней ходила как под кайфом. Но хватило ненадолго. Так что все это по большому счету фигня. Необходимы просто очень мощный стимул и сила воли. Я справилась с этим только "благодаря" начавшимся проблемам со здоровьем. Заметила, что после каждой выкуренной сигареты у меня начинаются спазмы в сосудах, да хватает так, как-будто грызет кто-то. Помучившись немного, я попробовала в очередной раз... Не курю уже 5 лет. Не возьмусь за сигарету уже ни в каком случае, дым нюхать могу, а сама мысль о "покурить" вызывает отвращение. Теперь жалею, что не сделала этого раньше. Но.. всему свое время. Так что попытайтесь справиться с собой . Если очень захотите- получится обязательно!

  
  

  Посоветовали 11 лет назад

Посоветовать