• 1

  iostream

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Да элементарно перестаньте есть мясо, сладкое и мучное. И разделите свое счастье на маленькие части, а не на все за раз.  Еще можно, когда на вас нападает жор, есть в большом количестве то, от чего не потолстеешь, например, яблоки или огурцы. И пробежки устраивайте каждый день, ну хотя бы не пробежки, а ходьбу по часу примерно.
  
   Ну и силу воли конечно тоже никто не отменял, без нее вам будет нужна посторонняя помощь, которая прицепит вас наручниками к батарее, но это не вариант. 

  
  

  Посоветовали 8 лет назад
• 2

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Вам надо вдохновиться этой идеей.Представляйте себя уже в тех нарядах ,которые вы будете носить.Но не думайте ,как у вас это получится.Просто пока вдохновляйтесь.Когда будете внутренне готовы-подберите себе такую диету,которой сможете следовать всю жизнь.Временные диеты приносят мало пользы.Сходите к диетологу на консультацию и он вам скажет от чего вам надо отказаться,чтобы начать терять вес.Однозначно от мучного и сладкого.Но это можно заменить.Сладкое-сухофруктами и медом.А из мучного можно съесть на завтрак тост из белого хлеба .Постепенно уменьшать порции.Пить только до еды ,а не сразу после.Это увеличивает желудок.Фрукты тоже нельзя есть сразу после еды.В промежутках.Порции делить на несколько раз.Лучше меньше и чаще,чем редко,но помногу.Есть лучше натуральные продукты,когда вы сами можете регулировать в них количество жиров и пр.добавок.Кусочек курицы на гриле (без масла) или кусочек рыбы.Салаты с оливковым (растительным) маслом.Кашу гречневую ,но тоже без масла.Лучше с томатами.Постепенно организм привыкнет к такому рациону.
  Параллельно с диетой попробуйте заняться каким-то видом спорта.Плаванье,йога или можно танцы.Чтобы была физ-я нагрузка.
  А свой аппетит просто примите и любите его,как и всю свою жизнь и себя.Только тогда у вас что-то начнет меняться в лучшую сторону.
  Для вдохновения!)))https://www.youtube.com/watch?v=iT0KEh3cpl8

  
  

  Посоветовали 8 лет назад
• 3

  Guru

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  1. Не драматизируйте.
  2. Всё проще!
  3. Обозначьте цель - сколько кг хотите сбросить.
  4. Поделюсь опытом.
  5. Решил сбросить 10 кг.
  6. Это моё тело, моё решение и моя цель.
  7. Исключил жирное!!!!!!!
  8. Кушаю месяц овсянку, жиденький гречневый супчик, паровое мясо курицы, и паровую рыбу нежирных сортов, гречку, подсушенный белый хлеб и печёные яблоки и всё!!!
  9. Через месяц - 11 кг как не бывало.
  10. Посмотрите диету стол №5, а ещё лучше стол №5П.
  11. Главное - я не голодаю!
  12. Вот и всё!
  13. Конкретная цель, решение и не ныть! Всё реально! 

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 8 лет назад

  • Alinushka мне нужно сбросить 30 кг. и я прекрасно понимаю, что это дело не одного месяца... но.. эта тяга к еде... как будто внутри меня живет какой-то жрунчик, он на месяц может утихнуть..а вот с более долгим сроком он не готов мириться 8 лет назад 0 0

  • Guru 1. Это всё лирика! 2. Если всё время говорить " Я не смогу, во мне живёт жрунчик!" - Вселенная ответит - "Да, Ты не сможешь! В тебе живёт жрунчик!" и так и будет! Будете жить с придуманным жрунчиком! 3. Есть опыт других, есть конкретный способ - вперёд и с песней! 4. Это же для себя любимой! Смысл ныть! 8 лет назад 1 0

Посоветовать