“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
5438
советов
2
Как перестать зацикливаться на мыслях ?Началось это ещё летом 2014. Глупые мысли в голове , начались они с того , что я вспоминала всякие глупые моменты из своего детства и переживала за...
то что такое было. Потом я поговорила с мамой, и это перестало меня тревожить. После началось опять, пошлые мысли и всяко неприемлемое, с этим я смогла справится сама, переходной возраст и все такое… Но это стало самым ужасным, жестокие мысли из всяких фильмов, которые меня очень сильно пугали. Как бы я это хотело, только в реальности я этого боялась, даже думать об этом. Теперь это опять, такое чувство что мой мозг издевается надо мной, я не могу спать и каждый день эти мысли изматывают меня. Мысль о том что я хочу убить кого-то из своих родных, я в реальности об этом даже думать боюсь, это очень страшно, я очень сильно люблю своих родных.
Перед этим я смотрела сериал, там где героиня подумала об этом, и ночью в очередной раз я не могла уснуть и эта мысль начала меня терзать. Как только я вспоминаю об этом у меня мурашки по коже. Это продолжается уже несколько недель или даже месяцев.Я с самого детства принимаю все слишком близко к сердцу. Мне 13 лет и я очень сильно боюсь оказаться психически нездоровой. Я даже сейчас сижу и просто истекаю слезами, от этой мысли, она настолько испугала меня, что я просто не знаю как это описать. Вчера ночью опять меня терзало чувство того, что я какая-то психически нездоровая и все из-за этой мысли, я не спала до утра и очень сильно дрожала. В голове каша, но в повседневная жизнь не изменилась, но чувствую ещё немного и я просто сойду с ума, я не могу отвлечься от этих мыслей, я испытываю чуткое чувство страха. Проблема посещает меня тогда , когда я чувствую себя хорошо (т.е спокойно , когда меня нечего не тревожит ) , я больше думаю о том , о чём я подумала , т.е меня пугает сама мысль . Но чем больше меня пугает эта мысль , тем больше я вспоминаю о ней , и она заново мелькает в моих мыслях. я поговорила с мамой в очередной раз , и что-то лучше мне не стало. Всю ночь не спала , утром проснулась , опять все повторяется . Я не знаю , что делать. Но я знаю что стоит вам рассказать , причину своих "страхов" .
Начнем со страха №1 , который покинул меня когда мои родители развелись и я переехала с мамой к бабушке. Боялась темноты и всяких привидений , часто просыпалась ночью , очень сильно боялась оставаться одна, думаю для детей это нормально.
Страх №2 , мне было лет 8 , меня поцеловала моя подруга , и если честно, это меня удивило , то что я не сопротивлялась . Поэтому летом , я вспомнила об этом и начала переживать о своей ориентации , накручивать себя и все такое (это глупо , неправда ли ?) .
Страх №3 , я избавилась от предыдущего и тут началось , пошлые мысли в голову стали лезть , да такие пошлые , как будто из каких-то неприличных фильмов ( ну думаю для подростков это нормально).
Страх №4 , когда я избавилась от этого "страха", мой мозг стал искать следующий , искал его в моем детстве. И тут я вспомнила ( Господи , зачем я только это сделала ) , я вспомнила как в детстве мне приснился сон или даже мысль в голову пришла ( я точно не помню ), картинка , я убила свою маму ножом (если бы вы знали как мне тяжело это писать ) , самое странное она была обнаженная. Перед этим я помню , меня очень испугал фильм по телевизору , там где девочка убила своего отца и вырезала ему хребет ( Слава Богу этого не показывали ) , честно я тогда очень сильно испугалась. У меня была странность в детстве , очень большая , я хотела увидеть свою маму или папу голым , мне аж стыдно стало( Теперь я рассказала вам все.сегодня я опять не спала всю ночь , ну не получается у меня избавится от этого. Хочу поговорить с мамой в очередной раз , но честно мне уже самой надоело ей расстраивать. Я ели удерживаюсь , что бы не заплакать и не устроить очередную истерику , я уже смерилась с тем что я псих. Но я бы все сделала (конечно в приделах разумного) , что бы не думать об этом , что бы быть просто обычным подростком , с нормальными мысля , думать о проблемах школе и о своем будущем , а не о том о чём думаю я. Ещё голова в последнее время очень болит от этого всего. Кстати по поводу , того что вы мне посоветовали ( говорить свои мысли в слух ) , мне кажется что он этого мне не станет лучше , представьте , я буду в слух говорить то что меня пугает , говорить в слух , то что "я хочу убить.." , так я ещё раз смогу убедиться , в том что я полный псих. Я уверена на 100% , что нормальным людям в голову такое не лезет. Чёрт , а мне ведь всего лишь 13 лет . Наверно сейчас , мне больше всего нужен ваш совет.
Вроде бы в последние дни я утихомирила себя (тьфу, тьфу) . Но ещё раз попробовала разобраться в том что именно меня беспокоит , и на это раз мне показалось , что я просто боюсь потерять над собой контроль. Как мы понимаете всего один шаг , что бы сделать не поправимое , и это меня пугает , ведь каждый человек может сделать это , даже я , стоит всего лишь потерять над собой контроль и все.. Как твоя жизнь больше никогда не будет прежний. Я полазила на интернет форумах , и вроде по симптомам у меня ОКР , думаю вам не нужно объяснять что это за психическое расстройство. Самое обидное , что у большинства подростков бывает такое , но почему я единственная кто настолько сильно зацикливается на этом , лазит по интернету , пишет на все сайты психологической помощи и т.д. Точно с головой что-то не то. Стоило мне только успокоится , как я вижу какой-то страшный момент в фильме (фильм , не относится к ужастикам. ) , как я сразу вспоминаю об этом всем кошмаре , который творился у меня в голове , и я понимаю я ведь у себя в мыслях , не лучше всех этих маньяков и убийц. Помогите пожалуйста.
- Задал:
- Аноним
- 9 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
На самом деле не всё так плохо как может показаться. Да в этом возрасте нормально особенно остро, подчеркиваю ОСОБЕННО остро. Естественное дело хочется понимать, хочется получать ответы, тем более что есть такая возможность по средствам всемирной паутины.
Вообще, все негативные мысли хорошо выгоняют из головы физические нагрузки. Может стоит записаться в какую-нибудь секцию. Возможно подобные мысли стимулируются из вне, по телевизору показывают много фильмов и передач, которые мягко говоря не способствуют позитивному мышлению. Стоит ограничить, а возможно и вовсе исключить просмотр подобных передач и фильмов. Так же подобные мысли могут рождаться от общения с какими-нибудь людьми, к примеру товарищи, которые постоянно говорят на подобные темы, если таковые люди есть, то желательно по возможности ограничить общение с ними. Ещё очень важно думать о чем-то более приятном, ну к примеру завести себе хобби, которое будет занимать свободное время, желательно что бы оно нравилось.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ
Важно изменить свое отношение к тому что происходит, это не проклятие, не наказание, это особенность, ни плохая ни хорошая, в свое время мне пришлось бороться с несколькими навязчивыми мыслями, какие-то остались со мной до сих пор и активно стимулируют меня до сих пор, какие-то ушли раз и на всегда, какие-то изменились до неузноваемости. Не бойтесь, судя по всему вы не из тех людей кто легко поддается первой же глупой мысли, и бежит её исполнять. Получается себя контролтровать, и будет получаться дальше. У всех людей есть в голове свои мысли, и не факт что они значительно лучше, есть и такие которые не справляются, вы не из их числа, у вас получается. Продолжайте в том же духе. Если вас это сильно напрягает, поговорите с мамой, возможно есть возможность устроить вам общение с грамотным проффессионалом, ибо я таковым не являюсь. Да и в конечном счете, существуют такие профессии, как патологоанатом, криминалист, хирург список огромный на самом деле, возможно проявляется склонность к подобного рода проффесиям, которые вы на данном этапе жизни относитесь, как к профессии не нормальных людей. Но я вас уверяю и хирурги, и патологоанатомы, и специалисты скорой помощи, и спасатели МЧС и многие другие специалисты точно такие же люди как и вы, и вы. Не исключенно, что у них и бывают такие мысли, потому что это не отъемлимая часть их работы. Может под другим углом, а может и совсем такие же. Самое главное не бояться себя, именно страх мешает трезво мыслить и грамотно изучить себя. А о плохом так или иначе думают все люди, о разном. Дело в том что думать и делать разные вещи.
Мысли пренадлежат вам, а не вы им, ведь вы же их думаете, а значит и прогнать их можно, тем более что вы сами говорите: у вас это получается. Не давайте им взять верх, и смотрите откуда они приходят: возможно стоит с этим бороться, а возможно это ваше призвание. Разбирайтесь, судя по тому как вы всё описали у вас получится, а почувствуете, что эти мысли берут верх, обращайтесь к специалисту, который будет вас видеть, заочно это очень сложно, глаза человека говорят куда больше чем миллиарды слов, если конечно уметь в них смотреть.
Удачи, я думаю у вас всё получится, что может получиться это точно, а там уж от вас зависит.
Посоветовали 9 лет назад
9 лет назад
0
09 лет назад
0
0Рейтинг:
Посоветовали 9 лет назад
Посоветовать