Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Посоветовали 9 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 9 лет назад
Рейтинг:
2. Чего ждём?
3. 39 кг. - это мало.
4. Психологически - можно посоветовать применить 6-шаговый рефрейминг.
5. У Вас есть часть, которая отвечает за это нежелательное поведение и процессы в организме.
6. У неё для вас есть какие-то позитивные намерения. Она вас от чего защищает.
7. Надо с ней договориться, чтобы она своё доброе намерение исполняла другим, менее белезненным способом.
8. То есть намерение (например, нравиться) остаётся, но способ его достижения меняется в сторону вашего комфорта и здоровья.
Посоветовали 9 лет назад
9 лет назад
Рейтинг:
Начни с того, что хотя бы съешь то, что кажется более менее вкусным. Мне знакомо это состояние, когда дело к вечеру, ты еще ничего не ел, желудок свело в кучу, а я понимаю, что не хочу есть, не в плане, не чувствую голода, я его чувствую, но не хочу просто вообще что то в себя запихивать. И я тогда запихиваю через не могу. Не поддавайтесь на это "не могу", скажите себе "надо" и все. И вперед на кухню есть.
Проблема анорексии в этом и состоит, что оно не хочется и значит не буду, или уже страх поправиться, кажется, что если еще один кусочек лишний съешь, то превратишься в толстую корову, это в голове проблема, а не в желудке. Просто бери и ешь, заставляй себя, потому что в больнице тебя уговаривать не будут, они будут спасать твою жизнь и им будет все равно, через какое место пропихивать в тебя питательные вещества. Это неприятно и болезненно. Так что лучше ешь добровольно, через силу воли, главное начать, а там выправишься, все получится.
Посоветовали 9 лет назад
9 лет назад
9 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 9 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 9 лет назад
9 лет назад
Посоветовать