“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
548
советов
4
депрессияЗдравствуйте. Меня зовут Катя. Мне 15 лет. Около 3-х месецев я живу в городе вместе с бабушкой. Раньше я жила в селе. Родители на данный момент живут там. Они пару раз в неделю приезжают, но мне этого не хватает. Скучаю очень.Перешла в новую школу, но никак не могу найти общий язык со своими сверстниками. В последнее время стала замечать, что у меня плохое настроение, депрессия, никак не могу настроить себя на хороший лад. Подскажите пожалуйста что делать?
- Задал:
- Аноним
- 9 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Думаю, что Ваши родители заботятся о Вашем будущем. К сожалению, в деревне в последние годы с образованием не всё гладко.
На начальном этапе депрессии хорошо помогает упражнение пять радостей. Перед сном, засыпая, нужно вспомнить пять радостных моментов минувшего дня. Большее количество- приветствуется, меньшее- не допускается. Затем благодарим Бога за эти радости. И сразу засыпаем.
Еще советую искать свои "позитивчики" : читай молитвы, слушай мантры, повторяй аффирмации. Ты обязательно найдёшь, что подходит именно тебе.
Еще сейчас очень много спортивных секций, можно найти себе по душе. Или заняться танцами, например. Или рисовать, вышивать, лепить?
И, конечно, книги и фильмы. Хильда права на все 100))) На каждом этапе жизни есть такие произведения, которые вдохновляют и помогают справиться с неприятностями. Еще музыка( у каждого- своя).
У тебя всё получится, верь в себя)))
Совет основан на личном опыте
Посоветовали 9 лет назад
Рейтинг:
Катя, Ваша ситуация очень естественна, это как перемена климата, Ваш организм среагировал на выход из зоны комфорта, он таким образом пытается обезопасить Вас от каких либо изменений в Вашей жизни,вселяя в Вас страх новизны и тормозя Ваше развитие и движение! Посмотрите на Вашу депрессию со стороны,осознайте её,подумайте для чего Вам она? что хорошего она Вам даёт? чему учит? Поблагодарите её мысленно за то,что она Вас защищает и отпустите, помахав на прощанье рукой! С этого момента Вы станете под защиту Вселенной, создателя,или кого-то ещё в кого верите! Просто поверьте,что Вы избавившись от защиты страха и депрессии стали под более сильную защиту, Вам уже ничего не угрожает! Начните проявлять себя, реализовывать,займитесь какими нибудь делами, которые Вам нравятся, запишитесь в какие нибудь кружки или секции, просто погуляйте по городу, понаблюдайте за происходящим, познакомьтесь с кем-нибудь, нащупайте то, что приносит Вам радость и двигайтесь в этом направлении!
Посоветовали 9 лет назад
Рейтинг:
Во-первых,не переживайте,Катя. Депрессия -обычное явление современной жизни.
У вас это реакция на те изменения в вашей жизни, которые вы восприняли,как негативные.
Вам кажется,что вы все потеряли,особенно чувство безопастности.
Вы ,Катя,молодец,что назвали свое состояние депрессий. Теперь вам надо его еще и принять.
Да,у вас депрессиия и ничего страшного в этом нет.Вы все та же Катя,только чуточку приунывшая. Не надо заставлять себя сразу стать веселой и радостной.Вы имеете полное право скучать за родителями и друзьями.Разрешите себе это.
Потом придумайте себе на каждый день одно приятное дело ,которое вы всегда хотела сделать .Побалуйте себя немного.
Почитайте интересную книгу. Посмотри хороший фильм под настроение. Пообщайтесь со старыми друзьями по Скайпу. Приготовьте родителям какой-нибудь приятный сюрприз. Расспросите бабушку о ее юности.Какой она была в 15 лет?)))
Не переживайте о своих новых одноклассниках . Вы должны чуточку привыкнуть друг к другу. Старайтесь быть открытой и доброжелательной. Держите себя (по возможности) уверенно. Не скрывайте своих достоинств и хвалите чужие. Главное-верьте ,что все образуется. Ведь именно наши мысли и действия создают нашу реальность. Смотрите на жизнь ,как на увлекательное приключение, а не унылую повинность.
Я знаю,что многие 15-летние любят читать фэнтази,но я советую прочесть очень милую книгу Люси Монтгомери "Энн из Зеленых Крыш", пусть это поднимет вам настроение. "https://bookmate.com/reader/cme1E1KY"
Пишите. Сообщай свои новости.
Посоветовали 9 лет назад
9 лет назад
1
09 лет назад
0
0Рейтинг:
Жить. И развлекать себя самой.
Посоветовали 9 лет назад
Посоветовать