• 1

  Dahaahdhdhd

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  А у вас прошло?

  
  

  Посоветовали 9 лет назад
• 2

  MIROSLAVA

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +4.0

  Другие (1)

  1) Попробуйте выяснить причину вашего страха. Возможно это действие каких-нибудь препаратов на организм(седативные средства, антидепрессанты, даже профилактические и т.д). Так же ваш страх может быть следствием перенесённого стресса(вспомните был ли такой). Самое главное - оценить свой страх. А именно: от чего начались такие "приступы", как это чувство развивается, в каких ситуациях и когда оно проявляет себя сильнее всего. Ведь понять - это уже зделать пол дела. 2) Попытайтесь самостоятель побороть его! Не заостряйте внимание на страхе! Его просто нет и никогда не было (попробуйте так самоубедить себя)! Ведь ваш страх не что иное, как ошибочная реакция подсознания на возможность приближения опасности. В чём ваше подсознание очень заблуждается. Заставьте себя отвлечься - пройдитесь по магазинам, займитесь собой-любимой, найдите себе новое хобби; пойдите на прогулку с вашими друзьями в парк, сходите в кино, в клуб или в музей. Зделайте то, что заставит вас отвлечься, принесите что-то новое в вашу жизнь, измените обстановку серой обыденности. Лучший вариант - отправиться на отдых))). Пусть не на долго, но перемена климата(как душевного, так и атмосферного) пойдёт вам на пользу. Вернёмся к самоубеждению... Убедите себя(методом частого повторения будь-то в слух, будь-то в мыслях) что страха нет, ну или что это всего-лишь пустышка, каприз организма... Убедите себя что это недостойно внимания и переживаний с вашей стороны. Даже если "приступы" будут повторяться не забивайте ваш мозг мыслями - "Это невыносимо! Я устала! Я так несчастна. Это никогда не кончится! Что-то обязательно должно произойти..." именно такие ложные выводы тольно обостряют ситуацию! Так что абстрагируйте свой страх от реального мира и радуйтесь жизни. 3) Если ваше психологическое состояние будет только ухудшаться и вы поймёте что сами справиться не в силах - обратитсь за помощью к психологу! 4) Удачи)))))))

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • sillyone спасибо:) 12 лет назад 0 0

• 3

  Guru

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +4.5

  Другие (2)

  Если вам специалисты-психиатры поставили диагноз "психоз" - то вряд ли вам сильно поможет это общение. Если это только ваш домысел и ярлык себе, тогда другое дело. Это к стати можно определить - вы эту тревогу контролируете или она иррациональная, беспочвенная и безосновательная. Бывают ли у вас ситуации когда не страшно? Хотя бы одна или две были? Если были, то чем они отличались от страшных? Были ли случаи, когда вы в примерно одинаковых ситуациях пребывали в разных состояниях? Как вы это делали? Как вы попадаете в состояние страха? В него же надо ещё постараться  и умудриться попасть! Что вы для этого делаете? Что-то представляете? Или что-то говорите, шепчете себе? Если бы вы обучали другого человека этому своему привычному состоянию, что вы бы посоветовали ему сделать? Это фантазии о будущем? Или визуализация себя маленькой и незначительной? Как вы это конструируете? Сейчас мы предполагаем, что ваше состояние - это ваше достояние, а не приходит извне. А значит вы можете выбирать себе состояния по необходимости. Иногда и страх нужен. А какое состояние вы хотели бы взамен? Например уверенность или беззаботность. Как бы вы определили, что цель достигнута, что вы уже в них? Опишите в деталях свои ощущения в теле, которые бы у вас были, если бы вы были в состоянии уверенности и спокойствия. Можете ли вы их запомнить? Можете ли вы их усилить? Как бы вы их воспроизводили? Выйдите из этого состояния и войдите в состояние страха. Как вы в него входите? Что делаете для этого? А теперь сбросьте его с себя и обратно войдите в полное спокойствие. А это как вы делаете? Запомнили? Делайте это до тех пор пока свободно не будете входить в любое своё состояние под ситуацию. Вывод - вы можете себе выбирать состояния. Потому что они ваши и никак не связаны с внешним миром! Получайте удовольствие от жизни уже! Удачи!

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • sillyone Тревога иррациональная,по большому счету, но контролировать я её могу.Беспокоит прежде всего то,что она вообще есть! Конечно бывают ситуации, когда не страшно:) Просто "страх" это критическая точка "тревоги", а вот она родимая со мной ПОЧТИ всегда.Очень часто. Просто я такой человек, что буду довольна только тогда,когда всё идеально. Я перфекционист, но в совокупности с неуверенностью в себе или еще чем-то это превращается в гремучую смесь, особенно если учитывать, что всегда остается слишком много аспектов, которыми я не довольна! И понимаете,я стремлюсь к совершенству не "всецелому", которое вроде как и не может быть достигнуто по идее, а к совершенству в своем маленьком мирке-это чтобы было понятно,что я всё же довольствуюсь тем, что есть, но хочу улучшить. Это наверное можно считатб за причины моего состояния. Насчет ярлыка да,я не ходила к психиатру и это не диагноз,но я не знаю, не поставил бы он мне такой диагноз, если бы я ходила! Я просто слушала запись, где человек с психозом описывал свои ощущения и действия и поняла, что я близка к этому,но конечно я не в такой крайней степени. Я начинаю испытывать тревогу,когда перебираю в голове всё, что мне не нравится из происходящего, что не сбывается, что в себе не нравится и так получается, что я это проговариваю, чтобы вроде как классифицировать, собрать в кучу,чтобы ничего не упустить и по каждой проблеме найти решение,но в итоге я остаюсь наедине с этой кучей негативных вещей и всё.Дальше я махаю на них мысленной руккй и они как бы рассыпаются,я забываю о них на минуту например,а потом опять всё заново. Бывает даже так,что когда всё хорошо и я всё, что нужно сделала, обязанности выполнила и у меня нет причин для беспокойства,я всё равно напряжена.Я чувствую уже положительные эмоции в такие моменты,но покоя всё равно нет! Хочу объяснить еще , что это со мной происходит НЕ ПОСТОЯННО, но очень часто, а в стрессовых ситуациях (которые для другого человека и не были бы стрессовыми!те ситуации,когда обостряется чувство проблем) достигает своего пика. Тогда подключается уже и физтология путем пота, дрожи и тд. Сейчас я вспоминаю, что у меня и в детстве были всяческие навязчивые движения,но не в виде нервного тика,а осознанные.Типа мини-ритуалов. И, в общем, без таких вещей очень трудно обходиться почему-то. Не могу без них себя привести в спокойствие. А те редкие моменты естественного спокойствия, без всего вышеперечисленного, наступает, когда просто сверху охватывает чем-то ну уж очень хорошем,хогда я очень рада чему-то. Взамен я бы хотела уверенность. Так легче действовать и идти по жизни,чем с пеленой беззаботности на глазах. Пусть она приходит,но не будет всегда. Я люблю трезво мыслить, так что конечно хочу уверенности! Когда я в состоянии спокойствия(хм очень трудно описать свои чувства, так как в эти моменты ничего и не чувствуешь!), я просто есть.И мне даже не на чем заострить внимание,из ощущений, чтобы их назвать. Просто теплота внутри наверное:) 12 лет назад 0 0

Посоветовать