Вход


Статистика


Вопросов

10097

Советов

24038

  • просмотров

    75

    советов

    1

    Как помочь себе?
    У меня постоянное чувство тревоги, я не могу спать ночами, у меня часто дрожат ноги и может начаться истерика без повода, я утешаю себя едой. Только недавно я поняла что мне нужна помощь, но поход к психологу мне не по карману, что мне делать в такой ситуации? 

    Могут советовать: Все пользователи
    • Задал:
    • Аноним
    • 7 месяцев назад

У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!



Советы:

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Когда-то пребывала в таком состоянии мне здорово помог бег по утрам (сейчас совет явно будет не совсем в тему, т.к. "зима близко"), а так - физическая активность, любая, и общение, особенно - обсуждение своего состояния с близкими, друзьями. Говорить о проблеме - первый шаг к избавлению от неё. 
    Когда мне было не с кем говорить, я становилась напротив зеркала и просто разговаривала со своим отражением. Глупо, быть может, но было действенно. Тут вся фишка оказалась в озвучивании проблем, любых. При этом главное вообще не сдерживаться (я о разговоре с зеркалом, по крайне мере)...

    Совет основан на личном опыте

    Посоветовали 7 месяцев назад

Посоветовать

Ваш вывод по вопросу "Как помочь себе? "

Помощь: как, зачем и о чем писать вывод?

Cовет:

Мой вывод:

Как изменится мое поведение:

Нравится

Зачем делать выводы

Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.

P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

Кто такой Гуру?

Гуру - это умудрённый опытом старенький монах из горного Тибетского монастыряПодмигиваю, которому по-настоящему хорошо с самим собой.

Поскольку, этот Буддистский Мудрец - ПросветлённыйАнгел, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.

Зная о нашей умственной привычке - искать везде проблемыДразнюсь, он согласился поучавствовать в нашем проекте.

Это согласуется с его Духовной Миссией - проповедовать лёгкость, беззаботность, умиротворённость и позитив.Улыбаюсь

Если хочешь, воспользуйся его советом!

Если у Тебя реальная проблемаПодмигиваю и текстового формата для её решения недостаточно - пообщайся час-полтора с Guru в скайпе! Запрос на скайп-коучинг напиши ему в личных сообщениях или по адресу kosikvv@rambler.ru

Последние 5 советов Гуру:

Examples