• 1

  temnovlaska

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  15 лет- возраст "вселенских трагедий".
  Вспоминаю себя и содрогаюсь.. Как родители меня терпели..
  Ну так вот. Вы не урод. Вы не жирная. В полноте нет ничего страшного.
  У вас сейчас есть отличный шанс научиться быть сильной. Уметь ставить цели и их лобиваться.
  Развивать силу воли.
  Я, например, сейчас придерживаюсь поста. Первый раз в жизни. И горжусь своей силой воли.  Мне сложно отказываться от каких-то вещей, но я понимаю зачем и почему я это делаю.
  Теперь вы. Зачем вам худеть? Вы себе не нравитесь? Тогда сделайте фото в купальнике и рассмотрите себя. Что конкретно вас беспокоит? Какие моменты в себе хотелось бы изменить. И вперед к цели!
  У меня хорошая фигура, но я ее такой сделала. Утром пробежка и зарядка. Трачу на это 50 минут всего. Вечером упражнения на 18 минут. Задумайтесь))
  Всего лишь чуть больше часа в день, ноль денег и только ваша мотивация..
  На ютубе есть масса очень полезных упражнений.
  А теперь делайте выбор: или полюбите себя такой, какой вы являетесь сейчас, или же вперед к мечтам! 

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 2

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Удивляюсь,что никто вам не написал,что ничего ужасного нет.Ваш организм сейчас активно перестраивается.
  Вы на пути к взрослости и просто это не бывает. У вас хороший рост и ,думаю,что при этом ваши лишние кило
  не так заметны.Вы написали про мальчиков.Но это не так.Если вы не будете сами комплексовать и будете чувствовать себя
  раскованно и уверенно,то они в очередь выстроятся,чтобы вы им хотя бы улыбнулись.Уверенность в себе -главное на пути к победе.
  Но еще важнее-любовь к себе .Любить-значит полностью принимать себя такой ,какая вы есть.Только так можно все изменить к лучшему.
  Я уверена,что вы вполне можете сбросить столько веса,сколько захотите.Но какова цель? Мальчики,красота? Нет ! Главное-здоровье.Поэтому нужны не кратковременные диеты,а правильный образ жизни.Не пить,не курить,вести активный образ жизни
  и правильно питаться.И постепенно проблема уйдет.У вас все получится!

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 3

  iostream

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Самое первое что надо делать, это каждый день бегать минут по 30 хотя бы. И еще вопрос: чем в основном питаешься? Какие продукты чаще всего употребляешь?

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 4

  Дашко

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Доброй ночи. Да, вы и правда стоите на пути ожирения...Но, есть реальный выход. Я после родов набрала 20 лишних кг, слышите 20!!!!!!!!!!!! а у вас всего 7-10 кг. Вы думаете если пару дней попрыгаете, пресс пакачаете будет результат? Мне понадобилось пол года, что бы сбросить 10, и я работаю над собой каждый Божий день, и что бы вы понимали делаю это тоже дома. При этом кормлю грудью ребенка, делаю все домашние дела: готовлю, убираю, стираю, гуляю с малышкой, занимаюсь с ней, уделяю внимание мужу.....а вы говоритеу вас нет времени. Я не верю, что у вас его нет. ВЫ просто ленитесь. Вам 15 лет, ваш метаболизм еще не испорчен и вы начнете худеть и придете в форму быстрее, чем я, просто откиньте все "нет времени" и тд. и занимайтесь собой. Если вы и правда хотите похудеть напишите мне тут в личном сообщении (обещаю, все будет конфиденциально), я помогу вам, дам совет по правильному питаю и тренировкам. Не обещаю, что отвечу сразу, но отвечу 100%.

  
  

  Посоветовали 7 лет назад
• 5

  neo

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Слезами горю не поможешь. 
  Нет чудесной таблетки которую выпил и стал стройным.
  1. Прекратите себя жалеть -я такая толстая, как мне тяжко, и т.д. - от этого не похудеешь.
  2. Диета которой нужно придерживаться и не делать исключений ни когда. (это очень тяжело на первых порах)
      Не требуется голодать, исключать любимые продукты (если это конечно пирожные и тому подобное) - нужно питаться
      мелкими порциями но часто желательно пять шесть раз. Пить воду - через час после еды, периодически по глоточку
       в промежутках между приемами пищи и за пол часа перед едой.
  3. Оторвись от холодильника и не менее чем через  час а лучше два после еды займись фитнесом
      Кардио - дорожка (бег минут 40 минимум), гантели - Вес не выше 3 х кг а лучше 1 - 2 кг.
  4. Первое время с тренером выучи упражнения потом сама даже дома будешь делать их.
  5. Не в коем случае не торопись повышать нагрузку - на вес влияния не окажет а здоровье посадит.
      Малыми грузами постоянными нагрузками постепенно вес будет уходить и за год скинеш от10 до 20 кг.
  6. Постепенность даст возможность кожи не обвисать а подтягиваться (вы молоды). Поборите лень и у вас всё получится.
  7. Боритесь с ленью.
     Постоянно гоните лень.
     Время которое вы тратите на сожаление и оплакивание потратьте на спорт.
     И удивитесь сколько вы его тратили на жалость к себе.
  8. Можно принимать витамины, но протеин не стоит - он заменит белок но на похудание не как не повлияет. В последствии
     если вы решите повысить мышечную массу тогда без него трудно обойтись будет.
  9. Поборите стеснение и занимайтесь в зале, это тоже вам поможет. через какое то время постоянные клиенты
      перестанут видеть в вас толстую даму - Вы будите для них своей и той которая занимается с ними
      спортом и двигается к своей цели как и все они. И вы там будите худеть и они будут с вами радоваться
      каждому грамму потерянному на занятиях.
  10. Конечно будут люди которые будут вам завидовать и намекать, расстраивать всячески вас - но им то останется
       только горькая злоба которая поедом ест их.
       А у вас молодая, красивая и парни будут, и девчата завидовать будут, и друзей прибавиться стоит только
       немного поменять образ жизни.  
  
   НО постараться придётся - Вам решать.

  
  

  Посоветовали 7 лет назад

  • neo Между прочим вы высокая, стройная девушка и у вас не более 10 кг лишнего веса с этим вы справитесь. В юности организм отзывчив и очень хорошо перестраивается на позитив. 7 лет назад 0 0

Посоветовать