“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
622
советов
4
Приступы паники из за школы. - Решенный вопросМне 14 лет, учусь в 8 классе, но в последнее время из за школы у меня начинают случаться резкие приступы паники. Перед зимними каникулами налетела целая куча контрольных (практически по всем предметам). Кто то относится к контрольным с пофигизмом, а кто то чуть ли не пьет по упаковке успокоительного в день (я образно). Дело в том, что перед каждой контрольной и во время я не могу спокойно сидеть, меня всю трясет (даже таблетки не помогают). Почему меня трясет? Я не знаю. Родители меня за оценки вообще не ругают, мне просто стыдно за саму себя, и почему то когда я говорю об этом своим друзьям они все смеются (серьезно). Наверное самое страшное - это опозориться перед всем классом. То самое не приятное чувство, когда называют твою оценку, и сразу же все внимание падает на тебя... В классе я ни с кем конфликтов не имею, но и также ни с кем не общаюсь. При этом, когда у меня плохая оценка, половина класса сразу начинает смотреть на меня и ... "Уууууууууууууууууууууууу". И в этот момент так стыдно, что начинает немного кружиться голова. Завтра скажут оценки по химии за контрольную, я уже не знаю что делать... меня весь день сегодня дергает, вот пару минут назад спокойной сидела, вроде бы ничего плохого не было, и стояло мне только на секунду вспомнить про химию, по всему телу будто.... будто бы какая то волна прошлась после которой стало немного труднее дышать, в грудях будто бы что то давило, резкая слабость и сразу же появляется после этого желание поплакать. Я не знаю как описать это чувство... И оно у меня бывает довольно таки часто. Мои родители знают как я переживаю за учебу, ну а толку то с этого? Чем они мне помогут? Разве только скажут "Не переживай за оценки - это не главное в жизни", и сколько бы раз они мне этого не говорили, я не могу успокоятся и относиться к школе хотя бы с капелькой пофигизма. В 3 классе я думала что со временем все пройдет. Ну... нет. Не прошло. Пожалуйста, посоветуйте, что делать?? Я уже начинаю задумываться над тем, как убежать с последнего урока лишь бы не опозориться перед всеми...
- Задал:
-
Валерія Коваленко - 8 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
У меня была такая же проблема. Можно решить её, если ты захочешь. Надо просто немного понять, почему у тебя такое происходит. Я бы была не против с тобой пообщаться лично. Если ты согласна, то напиши мне в личку.
Совет основан на личном опыте
Посоветовали 8 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 8 лет назад
Рейтинг:
а вообще, я бы на твоём месте бросил школу и обучался бы чему нибудь - например чинить технику.
Посоветовали 8 лет назад
Рейтинг:
Вам и правда надо легче к таким вещам относится.Тогда станет легче.Надо верить в себя.Лера.
В то,что вы сможете достичь после школы всего .чего сами захотите.Но уверенность надо обретать уже
сейчас.И ,возможно,эти "оценочные" испытания даны вам именно для этого.Делайте вид,что вас это не трогает.
Постепенно так оно и будет.Укрепляйте свою нервную систему.Делайте упражнения на расслабления.Гуляйте
вечером перед сном.В жизни еще много будет испытаний и надо смотреть чему каждое из них может вас научить.
Сделать его позитивным для себя.Работайте над собой ,Лера,и все у вас будет хорошо.
Посоветовали 8 лет назад
Посоветовать