Этот урок в первую очередь для тех, у кого быстро и часто меняется настроение.

Ещё одним заблуждением людей является убеждённость, что их состояние приходит откуда-то снаружи. Что-то вовне формирует их состояние. Встретила бывшего мужа, пошёл неожиданный дождь, прилюдно с грохотом отвалилась пуговица, нежданно отказали, кто-то выразил другую точку зрения и т.п. – всё это примеры тех внешних событий и ситуаций, которые портят настроение и ухудшают эмоциональное состояние.

Другими словами, люди, как правило, живут по принципу «Моё состояние  - это достояние Мира!». Они здесь ни причём! Кто-то или что-то может быстро испортить настроение. В частности, одна из любимых фраз людей – «Что-то нет настроения!». То есть, ушло и ещё не вернулось.

Теперь мы будем исходить из более выгодного для Вас предположения – «Моё состояние – это моё достояние!». Не может другой человек испортить Вам настроение, потому что это Ваше настроение. Между Вами нет шланга, по которому перетекает к Вам его состояние. По идее, Вы можете делать со своим состоянием всё, что хотите. И что бы ни говорили, зачастую так и поступаете.

У Вас было миллион ситуаций, когда надо было выглядеть бодрым, отдохнувшим, весёлым, уверенным. И у Вас это получалось, хотя на самом деле вы себя так изначально не чувствовали. Как же это происходило? Очень просто – Вы управляли своим состоянием, как сугубо своим ресурсом.

Например, когда жена просит денег у мужа, она пребывает в состоянии нежности и терпимости ко всем его недостаткам. Не правда ли? Хотя, возможно у неё есть много претензий к нему. Нет, под данную ситуацию она подбирает более полезное и выгодное для себя состояние.

Таким образом, мы приходим к выводу, что наше настроение портит не что-то вовне – а Мы сами. Между Вами и Внешним объектом стоит Ваш любимый Воспалённый Мозг, который комментирует происходящее не полезно для Вас.

Чтобы перейти в состояние обиды, например, надо обидно для себя прокомментировать поведение другого человека. Сам человек вряд ли собирался Вас обижать! Если Мы назовём поведение человека «Он сейчас меня обижает, оскорбляет и унижает» - Мы автоматически перейдём в состояние обиды. То есть, чтобы обидеться – надо ещё постараться!

Как же контролировать состояние?

Более приятными позитивными истолкованиями происходящего! Или, например, можно задаваться определёнными вопросами, которые также могут быть пусковыми ключами для более ресурсных состояний.

«В каком настроении я был неделю назад на пляже?». «Если бы я был уверенным в себе, как бы я себя чувствовал?». "Как бы я узнал, что пребываю в состоянии игривости?", «Если бы я была Принцессой Дианой, как бы я мыслила и поступала?». «В каком настроении я хочу сейчас быть в этой ситуации? Как я узнаю, что результат достигнут? Какая у меня будет мимика, осанка, походка, дыхание? Что бы я чувствовал в груди, плечах, спине?» Это подспудное, хитрое, неосознанное управление состояниями ибо, чтобы ответить на эти вопросы, нам нужно сначала перейти в то или иное состояние.

Из этого выплывает интересный и важный вывод – любые на выбор состояния у нас уже есть, их не надо ждать. Ну, возможно чуть-чуть приложить усилие, чтобы активировать, разбудить, привыкнуть.

Если же у Вас есть сложности в управлении какими-либо хроническими или застаревшими состояниями, задайте вопрос и получите совет.