Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
208
советов
1
Как помочь себе?У меня постоянное чувство тревоги, я не могу спать ночами, у меня часто дрожат ноги и может начаться истерика без повода, я утешаю себя едой. Только недавно я поняла что мне нужна помощь, но поход к психологу мне не по карману, что мне делать в такой ситуации?
- Задал:
- Аноним
- 2 года назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Когда мне было не с кем говорить, я становилась напротив зеркала и просто разговаривала со своим отражением. Глупо, быть может, но было действенно. Тут вся фишка оказалась в озвучивании проблем, любых. При этом главное вообще не сдерживаться (я о разговоре с зеркалом, по крайне мере)...
Совет основан на личном опыте
Посоветовали 2 года назад
Посоветовать