• 1

  Sorush

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Доброго времени! Очень хотелось бы помочь Вам, но по столь общим признакам сказать точно - невозможно, только если угадать. Ведь причин может быть сразу несколько. Вы знаете, что наше настроение напрямую связано с гормональным фоном, в частности с выработкой мелатонина, дофамина и др. А они в свою очеред завязаны на нашем питании, образе жизни, том, о чём думаем, достаточно ли спим,отдыхаем и т.д. Возможно пришло время проанализировать на сколько здоровый в этом плане ваш образ жизни. Не выгорели ли вы на работе, усердно трудясь над проектами в прошлом. Если вы нерегулярно ложились спать, работали до поздна, мало отдыхали и общались с друзьями, то эмоциональное истощение неизбежно и вы кстати описываете его основные признаки. Когда физиология просто берёт реванш... Есть мудрый принцип: " Всему своё время...⁠время плакать⁠ и время смеяться⁠, время рыдать⁠ и время плясать⁠, ⁠время разбрасывать камни⁠ и время собирать камни⁠". Последствия неизбежны в любом случае. Если это так, то по опыту скажу, на восстановление иногда уходят месяцы... Творческая работа одна из самых изматывающих в плане отдачи, ЕСЛИ ВОВРЕМЯ НЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. Восстановление психики всегда болезненней и дольше. Возможно вам было бы не плохо пройти диагностику у знающего врача. Эндокринную систему проверить, например...
  Если же всё началось на пустом месте без выгораний, когда вы были полны сил и отдохнувши, то причиной могут служить определённые отрицательные мысли. За каждой отрицательной эмоцией стоит отрицательная мысль. Не бывает вдруг...Просто мы не всегда можем это осознавать. Чтобы понимать причину эмоций надо осознать, что именно за эмоцию вы испытываете и какие события и мысли ей предшевствовали. Когда вы называете вслух её и находите причины, её сила постепенно ослабевает. Конечно, если вы испытываете депрессию, тогда может понадобиться помощь хорошего психотерапевта. Мне очень понравился канал на ютюбе Евгении Стрелецкой. Там о навыке управления эмоциями очень подробно разъяснено. Она профессионал в этой области. Может быть её ролики помогут и вам...Ещё в Писании было сказано: "Беспокойство подавляет сердце человека⁠, а доброе слово доставляет сердцу радость⁠." "Слово" или мысль способно менять наш настрой в ту или иную сторону и мы сами производим и проецируем на себя те или иные мысли. Также важно наше окружение. Важно общаться только с теми, кто поднимает вашу самооценку и избегать противоположных субъектов. Без созидающего общения, в постоянном одиночестве депрессии неизбежать. Это базовая наша потребность независимо от характера и природной склонности к уединению.
  Также "Предпосылки" такого состояния могут быть в нас самих, как результат отложенных в долгий ящик нерешённых вопросов..Экзистанциальный кризис, другими словами.. Когда вы не видите причин вас мотивирующих жить и работать дальше, но из-за смятения чувств вы возможно, пока этого не осознали этого, что причина именно в этом. У творческих людей это сплошь и рядом.
  В таком состоянии оказался однажды мудрый Соломон. Вот как он его описывает:"⁠Я стал велик и разбогател более всех, кто был до меня в Иерусалиме⁠. И моя мудрость оставалась при мне⁠.
   Чего бы ни пожелали мои глаза, я им не отказывал⁠. Ни от какого веселья я не удерживал своё сердце, потому что моё сердце радовалось во всех моих трудах⁠, и это было моей наградой за все мои труды⁠. ⁠Но когда я оглянулся на дела своих рук и на труд, которым я занимался⁠, я увидел, что всё это суета и погоня за ветром⁠. Ни в чём нет пользы под солнцем⁠...Что же получит человек за все свои труды и стремления своего сердца, когда он трудится под солнцем?⁠ ⁠Ведь всё, чем он занимается все свои дни, приносит боль и досаду⁠, и даже ночью его сердце не знает покоя⁠. И это суета.." Такое случается, но есть и выход. Позже он описывает его и что ему помогло.
  Если чтото похожее и у вас, то с радостью поделюсь подробней... Желаю вам скорейшего обретения сил и успешного выхода из этого состояния!!!

  
  

  Посоветовали 4 года назад

Посоветовать