Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
492
советов
3
Нервный срывЗдравствуйте. Я замужем. Муж постоянно на работе допоздна. Имеет 1 выходной в неделю. Я дома с ребёнком. Ему 1.8 . родителей и родственников нет, у кого его можно оставлять. Я постоянно с реб. Часто у у меня происходит нервный срыв, я становлюсь как будто не адекватной, как будто мной управляет дьявол. Психую и говорю страшные вещи думаю о суециде. Из за этого можем развестись с мужем, он устал от моих истерик. Сын ещё на грудном питании, не могу отучить, боюсь его капризов и что сама не выдержку из за психоза. Посоветуйте что можно пить или кому обратиться за помощью, не хочу потерять мужа.
- Задал:
- Оля##
- 6 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Что я могу сделать приятного сегодня?" Потом сделайте минутную гимнастику для лица-она вас взбодрит. Просто потрите ладони
до появления в них жара (теплоты) и сделайте поглаживающие движения от подбородка до макушки.
В течении дня думайте о том, что в любой момент можете уделить себе несколько минут времени.
Когда занимаетесь домашними делами, включайте веселую музыку и пойти под нее. Ребенку это тоже понравится.
Пытайтесь во всем находить радость. Делайте все творчески! Творчество спасает от истерик и депрессий.Борщ тоже можно варить творчески, если найти,например, новый рецепт старого блюда.Придумывайте свой день.Украшайте его.Чаще улыбайтесь.Не когда радостно и весело, а делайте это, как упражнение. Помогает.Когда настроение ухудшается, то поделайте пять минут какие-то простые упражнения истанет легче.Найдите хобби. Лучше всего пишите. Что угодно. Придумывайте ужастики, мистику или идеальную жизнь, которую хотели бы иметь.Визуализируйте ее. У вас сейчас кризис, в который вы сами себя загнали. Во-первых, не ищите виноватых- мужа,ребенка и даже себя.Никто не идеален. Сейчас у вас в минусе то, что должно быть в плюсе. Вы не радуетесь материнству и ребенку, не цените мужа и не любите себя. Осталось перевести все это в плюс и все наладиться! Пейте вечером пустырник. Когда несет-срываетесь на ребенка или на мужа, то уйдите в ванную и примените ТЭСhttps://www.youtube.com/watch?v=6Xn6a7SKTO4&t=51sИспользуйте в течении дня аффирмации Луизы Хей(помните о простых вещах!) https://www.youtube.com/watch?v=zCD0m87Sj2AПростите, что поздно ответила на ваш вопрос. Пишите-я здесь!
Посоветовали 6 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 6 лет назад
Рейтинг:
истерики с причиной
истерики без причины
если первый - что вас злит и бесит настолько?
что вы думаете себе - и поэтому потом беситесь?
работаем с мыслями
второй уровень -
если истерики нелогичные как-будто
без причины, неконтролируемые -
к спепциалисту - психотерапевт, психиатр
может быть что угодно - усталость, гормон сбои, физиология, пост беременный период
не паникуйте, дествуйте, выход есть всегда)
Посоветовали 6 лет назад
6 лет назад
6 лет назад
6 лет назад
Посоветовать