Вход


Статистика


Вопросов

10102

Советов

24048

  • просмотров

    4952

    советов

    8

    У меня ОКР! - Решенный вопрос
    3дравствуйте!у меня ОКР.Я устала с этим жить.в голову лезут странные,ужасные мысли.чтобы от них избавиться я всячески повторяю бесмысленные действия.к примеру,когда стираю вещи выжимаю их 11 раз.если я так не сделаю,то думаю что должно случится что то плохое.когда выхожу из дома,проверяю розетку,газ плиту 11 раз.из за этого все время опаздываю на работу.бывало даже что я возвращалась пройдя пол пути домой т.к. не проверила ручку двери.иногда мне кажется что я схожу с ума

    Могут советовать: Все пользователи

У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!



Советы:

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Я понимаю...Вы спрашивали,как вам жить с этим диагнозом? Обсессивно-компульсивные расстройства-серьезное заболевание.Но будем надеяться,что у вас оно не хроническое и не прогрессирующее.Вам надо избегать стрессов и не запускать себя до депрессии.
    Надо все-таки быть под наблюдением психотерапевта.Ведь лечение возможно и амбулаторно.
    Главное-не отчаивайтесь.Посмотрите фильм об аутистке "Тэмпл Грандин ".Ей тоже приходится преодолевать свой диагноз всю жизнь.Но она многого достигла.У вас ,скорее всего,уровень IQ высокий.Что поделаешь,так уж бывает в жизни.Находите для себя источники вдохновения,которые помогают вам жить и радоваться новому дню.Желаю вам быть в той немногочисленной статистике,что говорит об излечении.Мужества и сил!

    Посоветовали 10 лет назад

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Согласна полностью с ЛАРИСОЙ. Сама частенько страдаю этим. Теперь делаю так. Если боюсь за невыключенный газ - не только смотрю на плиту, а подхожу и трогаю ручки руками. Говорю себе вслух: ГАЗ ВЫКЛЮЧИЛА. Дверь специльно стала закрывать на 2 оборта и опять же вслух проговаривать: ЗАКРЫЛА. А насчёт числа 11? Может попробуете постепенно убавлять на 1? И вслух себе внушать: Сегодня всё делаю по 10 раз. Сегодня будет так. И так далее, постепенно может и до 3 - 4 раз всё сбавите. Просто вы очень эмоциональны. Это моё мнение.

    Совет основан на личном опыте

    Посоветовали 11 лет назад

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    У меня тоже ОКР, но в легкой форме. Если я не дома, очень часто проверяю содержание своих карманов, осмативаю сиденья общественного транспорта, когда выхожу, и смотрю на дорогу позади меня чтобы убедиться, что я ничего не потеряла. Все дело в страхах, в детстве, когда я что-нибудь теряла моя мать сильно огорчалась и ругала меня, позже мне самой сильно запомнилось чувство, когда что-то теряешь, а этого не вернуть. Все дело в тревожности внутри тебя. Но я заметила, когда становишся счастливее тревожность слабеет и когда видишь что ты не сделал свой ритуал, а все по прежнему. Просто старайся отвлечся на другие мысли, на что-то хорошее, мечтай, заведи питомца. Найди то, что будет радовать тебя и отвлекать от тревожности.

    Посоветовали 11 лет назад

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    +5.0
    Другие (1)
    я не знаю чт такое окр . у меня бывает такое что в торотях споватываюсь а не забыла ли я чт-то закрыть или выключить.
    сейчас я контролирую себя так; перед выходом нужно созредоточится и по порядку проверить все что вас беспокит , можно паралейно проговаривать все действия. спокойно закрывать дверь и уходить. плохие мысли гнать из головы т. к они матереализуются. думайте о хорошем! вообще лучше обратиться психотеропевту, если не справитесь.

    Посоветовали 11 лет назад

  • 5

    Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    +5.0
    Другие (1)
    Если это навязчивости - найдите специалиста по 6-шаговому рефреймингу. Это нлп-техника краткосрочного избавления от ненужного поведения. Как вариант. 

    Посоветовали 11 лет назад

  • 6

    Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Так а зачем вы возвращаетесь сто раз? И откуда вы знаете, что что-то произойдёт ужасное, если не отожмёте вещи 11 раз? Откуда такая точная информация? И уверенность. А если не произойдёт - а вы отжимали, мучили себя - что тогда? А вы попробуйте - а вдруг не произойдёт! Если вы сами понимаете этот абсурд - и не можете его остановить - тогда вам к специалистам покруче. 

    Посоветовали 11 лет назад

  • Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Так интересно, я не знаю что такое ОКР, но для того, чтобы исчезла навязчивость, надо сначала узнать что за мысли лезут Вам в голову и почему они такие страшные. Поделитесь?

    Посоветовали 11 лет назад

  • 8

    Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Не совсем ясно что такое ОКР? что вам говорят специалисты говорят? и каков ваш будет вопрос на этом сайте?(исстория понятна, а вот вопрос нет)

    Посоветовали 11 лет назад

Посоветовать

Ваш вывод по вопросу "У меня ОКР!"

Помощь: как, зачем и о чем писать вывод?

Cовет:

Мой вывод:

Как изменится мое поведение:

Нравится

Зачем делать выводы

Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.

P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

Кто такой Гуру?

Гуру - это умудрённый опытом старенький монах из горного Тибетского монастыряПодмигиваю, которому по-настоящему хорошо с самим собой.

Поскольку, этот Буддистский Мудрец - ПросветлённыйАнгел, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.

Зная о нашей умственной привычке - искать везде проблемыДразнюсь, он согласился поучавствовать в нашем проекте.

Это согласуется с его Духовной Миссией - проповедовать лёгкость, беззаботность, умиротворённость и позитив.Улыбаюсь

Если хочешь, воспользуйся его советом!

Если у Тебя реальная проблемаПодмигиваю и текстового формата для её решения недостаточно - пообщайся час-полтора с Guru в скайпе! Запрос на скайп-коучинг напиши ему в личных сообщениях или по адресу kosikvv@rambler.ru

Последние 5 советов Гуру:

Examples