• 1

  Mar_Nenufar

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Здесь много факторов. Если Вам 20-30, То нужно скорректировтаь питание и образ жизни. Если больше - то речь о замедлении обмена веществ, тогда тем более нужно корректировать питание и образ жизни. Как именно вы едите? Если вы едите редко, то организм начинает накапливать жир, т.к. боится, что вы покушаете не скоро. Если кушаете часто  и двигаетесь мало - не успевают сгорать жиры. Если ваш образ жизни не менялся, еда тоже - возможно, причина в стрессе. Некоторые люди от стресса, любых переживаний, могут все время хотеть есть. Так что вывод такой:
  1. Если нервничаете, попейте новопассит или валерианку, или любое другое в разумных пределах успокаивающее средство.
  2. Старайтесь больше двигаться - если нет возможности пойти в спортзал - больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, чаще возитесь по дому. 
  3. Питаться надо 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Так вы разгоните обмен веществ, пища будет быстрее сгорать. Сократите углеводы (мучное, сладкое), больше белка (творог, куриная грудка, бобовые).
  4. Пейте много воды (если нет проблем с давлением), это тоже ускоряет обмен веществ.  

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 9 лет назад
• 2

  просто инна

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Попробуйте уменьшить порции на половину, поеште так неделю и увидете результат.

  
  

  Посоветовали 9 лет назад
• 3

  Alexzx770

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Вероятно,что Вы боитесь поправляться,и именно поэтому набираете вес! Всегда при приёме пищи,думайте так:Вся еда что я ем идёт мне на пользу,и помогает мне поддерживать оптимальный вес(....кг) цифра не должна меняться! Вот Вам и вся диета,которая на много эффективнее насилия над собой! Удачи!

  
  

  Посоветовали 9 лет назад
• 4

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Возможно,что это нарушения обмена веществ.Лучше посоветоваться с терапевтом и сдать необходимые анализы ,чтобы исключить некоторые заболевания.Диеты помогают только на время.Необходима не диета ,а здоровый образ жизни.

  
  

  Посоветовали 9 лет назад

  • Альфика Согласна, нужно бежать к доктору. Небольшое дополнение: ещё нужна конс.эндокринолога. 9 лет назад 0 0

  • Хильда Обычно ведь терапевт дает направления к специалисту,если есть показания) 9 лет назад 0 0

  • Альфика Сейчас есть Единая электронная регистратура, можно записаться к врачу любой специальности самостоятельно. 9 лет назад 0 0

  • Хильда Но можно сначала сдать кровь и она покажет нужно ли идти к эндокринологу. 9 лет назад 0 0

  • Хильда Ведь многие не любят ходить по врачам ))) 9 лет назад 1 0

  • Альфика Хорошо, пусть так.))) 9 лет назад 0 0

Посоветовать