Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24048
-
просмотров
651
советов
3
Как быть, если вся моя жизнь состоит из страхов? - Решенный вопросЗдравствуйте! Нужны ваши советы. Может, кто-то из вас тоже находился в подобной ситуации и сумел справиться...
Я психически здорова, проходила обследования, сказали, что я просто очень подвержена стрессам. Наверное, на фоне стрессов и моей внушительности-впечатлительности и появляются мои страхи.
Уже очень много лет меня мучают разного рода страхи. Они то усугубляются, то ослабевают. Стоит мне перенести какой-то стресс - все возвращается. Я становлюсь буквально заложницей страхов, каждый день превращается в борьбу с фобиями. Взрослая девушка, самой стыдно, но, ничего не могу с этим поделать. Страшно ночью выйти на кухню попить воды, утром уходя на работу с опаской выхожу в подъезд, с таким-же страхом жду лифт, и когда он приходит, всегда с замиранием сердца думаю - а что там, в лифте. Не могу ездить в пустой маршрутке или автобусе, всегда стараюсь ехать в том транспорте, где есть хотя бы несколько человек. Панически боюсь собачьи стаи, трупов, крови. Меня напрягает надолго оставаться одной дома, даже днем. Чтобы спокойно уснуть, мне нужно вместе с головой укутаться одеялом, оставив лишь щелочку для воздуха. Засыпаю всегда под телевизор. Пугают даже такие банальные вещи, как например, звук буксующей в гололед машины.
В моей жизни не происходило ничего ужасного, с чем бы были связаны эти страхи. Я вообще не понимаю, почему так происходит. Боюсь любых проявлений смерти. Даже когда от старости умерла моя любимая кошка, я не смогла подойти к ней, мой брат убрал ее и похоронил.
Обращалась к психологам, ни один из них толком не помог - их методики рисования страха не дали ожидаемого эффекта.
А еще у меня есть одна зависимость. Весьма странная. Зависимость к деньгам. Я всегда боюсь, что мне не хватит денег на жизнь, что они закончатся. При этом, я люблю совершать покупки, радовать себя чем-то новым, но потом испытываю горесть, что потратила деньги, вместо того, чтобы сэкономить. Иногда впадаю в отчаяние, расстраиваюсь по поводу потраченных денег. Как с этим бороться? Пожалуйста, подскажите!
Очень жду ваших ответов! Заранее спасибо.
- Задал:
- Аноним
- 10 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Может быть Вам поможет книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".
Есть такой способ с канцелярской резинкой - надеваете ее на запястье и когда Вашу голову посещает мысль о страхе натягиваете ее и бьете себя по запястью, вырабатывается условный рефлекс - за такой мыслью следует боль - организм не хочет повторения и постепенно такие мысли сами уходят... но на это нужно время!
Вообще... ко всему в этой жизни мы привыкаем... поэтому возможно Вам надо очень сосредоточиться на том, чтобы сознательно заглушать этот страх, а потом это войдет в привычку... главное не сдаваться))
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Главное,что вы хотите это преодолеть.У вас все получится! Успехов!
Посоветовали 10 лет назад
Посоветовать