Здравствуйте. Меня зовут Юля.
Я нуждаюсь в эмоциональной и психологической помощи.
Далее в краткой форме попытаюсь изложить свою проблему.У меня близкие взаимоотношения с молодым человеком уже более трех лет, он
младше меня на 13 лет. Мне 56. На протяжении последнего года наши с ним отношения
все больше ухудшаются. Сейчас мы живем порознь, но отношения поддерживать
не прекратили. За время наших отношений мы успели пережить множество
очень сложных психологических ситуаций. Сейчас каждая встреча или
разговор с ним для меня эмоциональное и психологическое испытание после
которого мне необходимо очень долгое время восстанавливаться. Мое
настроение и психологический настрой полностью зависит от него и от наших
с ним отношений. Сейчас я живу одна и в сложные моменты чувствую себя бесконечно одинокой,
отвергнутой любимым человеком и покинутой всем миром и. В последнее время
прожить день стало для меня эмоциональным и психическим испытанием. Каждый
день сопровождается паническими состояниями, страхом оставаться одной,
сменами настроения от положительного до панического. В такие моменты мне
кажется, что может помочь только его присутствие или голос, но любой с ним
контакт в таком моем состоянии только все ухудшает. Чем больше мой
потенциал важности данных отношений тем больше он меня отвергает. Еще мне
помогает поговорить с дочкой по телефону, но она очень далеко не всегда
имеет возможность со со мной разговаривать. Если случается в момент отчаянья,
что по близости нету вообще никого, то состояние близится к паническому.
Я понимаю, что одержима этим молодим человеком и нашими с ними
взаимоотношениями, понимаю, что нужно перевести внимание, но не могу этого
сделать, как не стараюсь удержать здравомыслие но унылые негативные мысли
одолевают меня, что вскоре влечет за собой паническое состояние из
которого потом очень сложно выбраться. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать когда когда начинается
паническое состояние, и что делать вообще для улучшения общего состояния,
как мне самой справиться с этим?