• 1

  povezlo

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  вечно плохое настроение это ещё не депрессия... и это плюс! начните с простого. согласитесь "ВСЁ" раздражать не может. просто вы концентрируеться на своём раздражении и вещах которые, привносят его в вашу жизнь. ведь есть же вещи которые вас никогда не раздражают? обязательно должны быть вещи которые волей неволей заставляют вас улыбнуться. для кого-то это котята... цветы... комедии... аквариум... деревья... начитесь радоваться буквально каждому встречному облачку... когда это войдёт в привычку вы сами сможете коректировать своё настроение, поднимать его себе в любое время и в любой ситуации. на собственном опыте проверено! ) ну а когда хорошее настроение перевесит тогда найдуться силы и для более грандиозных планов и целей... 

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса спасибо вам огромное! 10 лет назад 0 0

• 2

  Axiniya

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  накопление негативной энергии выражается в выбросе именно агессии, раздражения и тп, нужны физические нагрузки - бег, например, тренажёр, и конечно же питание сбалансированное и самое важное - всё с позитивом, с музыкой

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса нужно будет попробовать))) спасибо!!! 10 лет назад 0 0

• 3

  Гармония

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Аноним, здравствуй. Депрессия чаще всего это результат фрустрации (долговременная невозможность реализовать планы, добиться цели, удовлетворить потребность). Поищите в себе причину. Что происходила до нее? Какие мысли были до этого состояния и вовремя депрессии? Что изменилось в реальности перед депрессией? Если самостоятельно справиться не получится, то нужен специалист - психолог, который подскажет, поможет и всё расставит на свои места.
     Кстати, депрессия - это диагноз, самостоятельное выставление которого чаще всего ошибочно. Поэтому начинайте скорее разбираться в причинах. Удачи Вам!

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса да, вы попали в точку. Спасибо большое. 10 лет назад 0 0

• 4

  RomaFane

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Здравствуйте. Помочь в этом себе в первую очередь должны вы сами. Есть несложные способы которые могут вам пригодиться. Во первых это конечно обливание холодной водой. Во вторых нужно наладить питание, ведь во время стресса нашему организму нехватает витаминов А, С, Е, так же магния, кальция, цинка. Восполните свой рацион "правильной" пищей. Прочтите информацию о дыхательных упражнениях и занимайтесь, в этом нету ничего сложного. Но лучше если вы обратитесь к иструктору по ребефингу. Начните ценить то что раньше вам казалось обычными вещами которые не стоят особого внимания. Чаще улыбайтесь. Всё в ваших руках. Счастья вам.

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • Аноним, автор вопроса спасибо большое за совет! 10 лет назад 0 0

Посоветовать