Вход


Забыли пароль?
Регистрация

Статистика


Вопросов

10102

Советов

24048

Все вопросы → Вопрос
Задать свой вопрос

  • просмотров

    1747

    советов

    3

    Психическая усталость - Решенный вопрос
    Я прошу Вас дать мне несколько советов по излечению от психической и как следствие физической усталости. Мне постоянно хочется отдохнуть. Меня раздражают любые звуки, мне хочется убежать на необитаемый остров, где царит безмолвие и где меня никто не будет трогать.  Любое мелкое затруднение вызывает у меня недовольство, связанное с необходимостью совершать какие-либо действия по разрешению  этого затруднения.  А когда у меня появляется свободное время для отдыха и я пытаюсь расслабиться, ко мне в голову лезут беспокойные мысли о том, что я должен чего-то сделать, а не просто так сидеть и тратить время впустую. Меня можно сравнить с оголённым нервом, любое прикосновение к которому вызывает боль. Подскажите, пожалуйста, какие-либо психологические техники и приёмы (или литературу в которой они описаны), помогающие расслабиться, восстановить силы и вернуть заряд бодрости.

    Могут советовать: Все пользователи

У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!



Советы:

  • 1
    Sviatоslav

    Рейтинг:

    +4.0
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Пропейте месяц не меньше ,таблетки адаптол или ноофен.2-3 раза в день.Есть и средство посильнее эглонил но нужно идти за рецептом к невропатологу .Он тоже сильно помогает.Вам нужно расслабиться.может быть Вы загнали свой организм после физических или эмоциональных перегрузок. После всего этого хорошо бы Вам 3-4 раза в неделю побегать медленно трусцой,можно в парке или на стадионе.Хорошо поплавать в бассейне,или наведаться в баню.Она тоже расслабляет.Бегать нужно не меньше полгода,чтобы кислородом наполнялся мозг,пришли силы.Прочитайте книгу Несвятые святые .Автор Шевкунов.И не забывайте о  ДУШЕ.живите духовной жизнью,а не душевной.Посещайте в воскресенье православный храм.читайте православные книги для души и жизнь вашу Боженька наладит во всем.




     

    Посоветовали 10 лет назад

  • 2
    Lolita

    Рейтинг:

    +4.0
    Автор вопроса
    -
    Другие
    да,да вы устали. Позвольте себе расслабиться и поваляться на диване. Вы никому ничего не должны. И когда у вас есть возможность расслабиться вы так себе и повторяйте я разрешаю себе расслабиться, отдохнуть, набраться сил, энергии. Я спокоен и мне так прикольно ничего не делать. Еще как техника расслабления это когда вы лежите и хотите расслабиться вы слушаете свое дыхание. если в этот момент к вам в голову лезут мысли, вы благодарите их за это и потом же себе говорите, а теперь я вновь ворзвращаюсь к дыханию и снова концентрируетесь на нем и слушаете, это очень расслабляет. Еще как вариант это заняться йогой-это тоже очень эффективно и полезно для организма.

    Совет основан на личном опыте

    Посоветовали 11 лет назад

  • 3
    angy

    Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    +5.0
    Другие (1)
    Не нужно психологических техник.  Общайтесь с приятными Вам людьми, читайте хорошие книги, слушайте спокойную музыку! Делайте все себе в удовольствие! Проснитесь в 4 утра и погуляйте по улицам до рассвета. Один раз. Вы увидите, Вам станет легче, и день будет хорошим! И улыбайтесь почаще! Вам идет!! Да, да, идет! Улыбка идет всем - это лучшее лекарство от психических расстройств! =))

    Совет основан на личном опыте

    Посоветовали 11 лет назад

Посоветовать

Ваш вывод по вопросу "Психическая усталость"

Помощь: как, зачем и о чем писать вывод?

Cовет:

Мой вывод:

Как изменится мое поведение:
Нравится

Зачем делать выводы

Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.

P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

Кто такой Гуру?

Гуру - это умудрённый опытом старенький монах из горного Тибетского монастыряПодмигиваю, которому по-настоящему хорошо с самим собой.

Поскольку, этот Буддистский Мудрец - ПросветлённыйАнгел, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.

Зная о нашей умственной привычке - искать везде проблемыДразнюсь, он согласился поучавствовать в нашем проекте.

Это согласуется с его Духовной Миссией - проповедовать лёгкость, беззаботность, умиротворённость и позитив.Улыбаюсь

Если хочешь, воспользуйся его советом!

Если у Тебя реальная проблемаПодмигиваю и текстового формата для её решения недостаточно - пообщайся час-полтора с Guru в скайпе! Запрос на скайп-коучинг напиши ему в личных сообщениях или по адресу kosikvv@rambler.ru

Последние 5 советов Гуру:

Examples