• 1

  Guru

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  1. При каких обстоятельствах, обстановке и окружении Вы не будете тревожится вообще?
  2. Если это беспокойство нелогично, беспочвенно и не контролируемо Вами по пробуйте 6-шаговый рефрейминг, поищите в интернете. Или найдите специалиста.

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • stardust Никогда об этом не слышала! Обязательно найду и ознакомлюсь. Спасибо! 10 лет назад 0 0

• 2

  Sorush

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Прежде всего я хочу похвалить Вас за то, что Вы не сдаётесь, но продолжаете борьбу со своими тревогами, ища выход. Ваша проблема мне очень хорошо знакома. На почве постоянных беспокойств у меня была депрессия и даже проблемы с физическим здоровьем, но мне кое-что помогло. Сейчас для меня тревожное состояние скорей исключение, чем норма. Но прежде всего хочу заметить, что на мой личный взгляд у вашей проблемы может быть два основных источника, которые могут действовать и в комплексе. Это исключительно психосамотическое патологическое состояние(связанное с физическим состоянием здоровья) и ваш личный настрой, то есть как Вы смотрите на мир вокруг, Ваше мировоззрение и отношение к происходящему с Вами. Хотя в принципе эти две составляющие могут быть связаны, важно точно определить состояние своего здоровья. Например, неправильный образ жизни, несбалансированное питание, недосыпание, чрезмерно напряжённый, связанный со стрессами распорядок дня может влиять и неприпенно влияет на гормональный состав в организме. Это очень тонкий процесс. В результате, говоря простым языком, начинают преобладать гормоны, вызывающие тревогу и страхи, вобщем всё то, что Вас беспокоет. Ведь именно они ответственны за состояние нашего психического самочувствия, по крайней мере в немалой степени. В этом случае нужна консультация хорошего врача, так как мы бывает даже не подозреваем, что что-то в нашей жизни к чему мы очень привыкли может быть основным источником наших проблем. Но здесь, хочу заметить, нужна честность перед самим собой. Мы же зачастую склонны себя оправдывать. Теперь ВТОРОЕ. Как я упоминал выше, одной из проблем Вашего состояния может быть Ваш личный настрой, мировосприятие. Вспомните, пожалуйста, что именно привело Вас к проблеме? Когда это примерно случилось? Кто в то время был Вашим другом и как он на Вас влиял? А может Вы наоборот были лишены дружеской поддержки или у Вас было трудное детство? Например, если отца всемье не было или он не уделял внимание ребёнку, то в результате уже во взрослой жизни он может чувствовать страхи или неуверенность в себе . Как показывает опыт, именно влияние отца связано с нашим правильным восприятием и уверенностью в себе в взрослые годы. Если же у Вас всё было хорошо и в семье и с друзьями, то что изменилось в Вас самом? Чего именно Вы боитесь? Если бы я знал ответы на эти вопросы, то возможно мог бы лучше помочь, поэтому не судите строго, если как-то задену Ваши чувства или промажу с ответом. Если ваша проблема связана со вторым пунктом, то хочу Вас обрадовать - это можно исправить. Один философ сказал: "ЖИЗНЬ ТАКАЯ, КАКОЙ МЫ ЕЁ ВИДИМ". Получается, что в одних и тех же обстоятельствах два человека видят ситуацию по-разному, но если взять одного отдельного человека, то и он в зависимости от своего ВОСПРИЯТИЯ может в разное время видеть по-разному. Но мы в состоянии изменить своё мышление и своё мировоззрение самостоятельно и видеть мир в других красках по-новому для себя. Вам может показаться это банальным, чрезмерно простым, но именно в этом заключается проблема многих. Но что здесь может помочь? Как изменить себя? Психологи Вам скажут: "Всё дело в подсознании". Да, часто так и есть. Вы говорите: "я ничего не могу с этим поделать", почему? Это неосознаваемый Вами процесс, закреплённый в подсознании как стереотип психологического отклика в ответ на происходящее. И Вы не можете просто взять и изменить подсознание по щелчку пальцев. Потому что цель подсознания - это сохранение нашей личности, индивидуальной психологической структуры, но иногда, как и в Вашем случае там формируются не самые желанные черты. Конечно, страх это естественный процесс связанный с самосохранением, но иногда он начинает превышать нужный уровень. Это похоже на реку, которая в сезон наводнения затапливает всё вокруг. Река нужна, но если она разливается, то это наносит ущерб. Как решить проблему? Люди строят плотину. Такая же плотина, возможно, нужна и Вам. Проблема не в реке, но в её колличестве, в отсутствии барьера в нужном месте. Не пытайтесь уничтожить саму реку, построите плотину. Вы - ландшафтный дизайнер и строитель с воего сознания. Что может быть этой плотиной? Это не просто постоянное повторение фразы "всё будет хорошо". Это всё равно, что загонять воду ловатой в свои пределы. Нужны конкретные строительные материалы - принципы, способные оказать на мышление благотворное влияние, дающие опору и мир. А так же реальная надежда, дающая почву под ногами, когда вокруг всё идёт ко дну. Нужны правильные приоритеты в жизни. Мы боимся за то, что нам дорого, но что дорого Вам? Не хочу навязывать Вам свои личные взгляды, но скажу честно, мне помогло размышление над некоторыми принципами из Священного Писания. Это не сайт для религиозных дискуссий и я не призываю принять Вас какую-то веру, просто я убедился, что Библия способна оказать очень благотворное влияние на наше мышление, при этом не делая нас религиозными фанатами и с этим согласны некоторые доктора. Я приведу конкретный пример. Вот принцип, данный Иисусом:"Большее счастье давать, чем получать". Как это связано со страхом? А вы подумайте, страх это беспокойство внутри нас самих, и испытывая его мы погружаемся в свой внутренний мир, словно блуждая по лабиринтам без выхода. Это утомляет и лишь провоцирует "нервное напряжение", о котором Вы сказали. Мы ищем выход внутри себя, но попадаем в ещё более запутанные катакомбы сознания, но выход вне нас. Если мы заняты помощью другим, тем самым мы помогаем самим себе. Наш взгляд направлен наружу, а не в себя. Да, возможно не все оценят нашу заботу сразу, но это не останется бе
  з последствий. Да и добрые дела могут быть разными. Приведу ещё лищь один пример. Эти слова так же принадлежат Иисусу:"Счастливы осознающие свои духовные потребности". Что он имел ввиду? Мы боимся неизвестного. Многие вопросы остаются без ответа. Например, почему жизнь такая тяжёлая, а вокруг столько страданий? Что если из жизни уйдёт близкий мне человек? В конце концов, что должно быть главным в жизни? Просто получив разумные, основанные на здравом смысле ответы, можно не только избавиться от страха, но стать большим оптимистом. Именно это изменило моё отношение к происходящему вокруг. Например Писание научило меня оставаться спокойным, когда другие выходят из себя. Я и не подозревал, что эта древняя книга применима сегодня, пока не стал её сам читать. Она не просто успокаевает, но даёт реальную надежду.
  Вот моё личное отношение к Вашей проблеме, на сколько я мог её понять. Буду рад, если что-то Вам поможет. Если захотите узнать подробнее, пишите. Буду рад предоставить более подробную информацию.
  
  

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 10 лет назад

  • stardust Спасибо вам большое за столь подробный совет! Я даже не ожидала такого участия. Вы правы на счет причин страхов, возможно это и какие-то нарушения в правильном режиме жизнедеятельности, так же есть проблемы во взаимоотношениях с отцом, более того я очень впечатлительный человек и все ситуации, которые я вижу в жизни, я начинаю примерять на себя. Порой я не знаю как бы себя повела в подобной ситуации и начинаю бояться, а начиная бояться, я думаю о том, что вдруг это материализуется, ведь мысли способны на это, и от этого начинаю бояться еще больше, как бы, возможно глупо, это не звучало. Вы не поверите, но я нашла на сегодня для себя успокоение в словах: "На все воля Божья! Надеяться и думать нужно только о хорошем.", хотя я не являюсь фанатичной верующей. Возможно я последую вашему примеру и прочту Священное Писание, в котором, я надеюсь, найдутся ответы на вопросы и надежда о которой вы упоминали. 10 лет назад 1 0

  • Sorush Ваша благодарный отклик - лучшая награда для меня! Не хочу показаться навязчивым, но в сказанных Вами выше словах я заметил ещё кое-что, что может Вас тяготить. Это на счёт материализации мыслей. В этом есть доля истины, но кое-что в этом учении не совсем так, как его преподают обществу. В результате же впечатлительные люди попадают в замкнутый круг, о чём Вы и пишете в конце первого абзаца. Но приятно, что Вы осознаёте свою некоторую зависимость от Творца, признавая его способность оказывать своё влияние на нашу жизнь. Так неужели наши мысли сильнее его? Уверен Вы сможете разобраться! 10 лет назад 0 0

  • stardust Да, вы абсолютно правы на счет материализации мыслей! Спасибо Вам за советы и поддержку! 10 лет назад 0 0

  • Ириэн ОГРОМНОЕ СПАСИБО и за вопрос и за совет!У меня сейчас такое же состояние и запутанность,а ваш совет прям в точку попал!!!! 10 лет назад 0 0

Посоветовать