Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
479
советов
1
депрессияЗдравствуйте, уважаемые психологи! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку! 2 месяца назад у меня начались проблемы со здоровьем, и на этом фоне у меня началась жуткая депрессия - меня постоянно преследуют плохие мысли (что я том, что у меня неизлечимая болезнь, что я скоро умру, мысли о суициде). Прошла обследования, ничего серьезного у меня не находят, но мрачные мысли меня не отпускают - у меня бессонница, пропало чувство радости, я вообще не нахожу удовлетворения ни в чем. Все видится в мрачном цвете, не хочется ни с кем общаться, я вся в своих мыслях, они мною полностью руководят, не дают расслабиться, радоваться жизни. Помогите мне, пожалуйста! Мне всего33 года - у меня еще все впереди, а я уже не вижу будущего. У меня маленькие дети - очень хочу их достойно вырастить. Да и у мужа терпение не резиновое. Очень буду ждать писем!!! Я так устала от этого "кошмара"!
- Задал:
- лилия
- 12 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Посоветовали 12 лет назад
Посоветовать