Я устал и ничего не хочу. Мне трудно сосредоточиться на работе. Вечером я ложусь с полной уверенностью, что первым делом сяду работать и наконец сделаю все, что запланировал ранее. Но утро начинается с ютуба, сериалов, игр.
Я знаю, что все это отвлекает и в конечном итоге делает только хуже. Знаю, но ничего не могу с собой поделать. "Блин, ну вчера ты работал до самого вечера, можешь же ты позволить себе немного расслабиться?". После чего снова почти невозможно начать работать утром и снова работаю до самого вечера. Ощущение ужасное - пока играешь/смотришь сериал постоянно думаешь, что все это не правильно. Мучает совесть. Когда пытаешься работать, все твое естество кричит о том, что это отвратительное занятие и стоит бросить его прямо сейчас. Не получается ни работать, ни отдыхать.

Я попробовал на себе один прием, который помогает более-менее отделить отдых от работы. Вроде бы все просто: 45 минут работы, 15 минут отдыха. Действительно помогает, и не смотря на то, что точно знаешь, что за 8 часовой рабочий день работаешь только 6 часов, работы выполняешь гораздо больше. Но, знание этого приема мне ничего не дает. Я им почти не пользуюсь. Когда я применяю эту технику, я получаю самую высокую эффективность, когда начинаю с развлечений - самую низкую + ужасную самооценку и плохое настроение. Я все это знаю, но при этом выбираю плохой путь.

И это не единственный пример. В университетские годы я знал, что посещение лекции, общение с людьми подарит мне позитивные эмоции. Но перед лекцией у меня ухудшалось настроение, я ничего не хотел делать и решал остаться дома и отдохнуть после работы (отдых, кстати говоря, был такой же, какой и сейчас). Когда брал дополнительные занятия по английскому языку, каждый день перед занятием я хотел все отменить, высвободить больше времени на то, чтобы поработать или, опять же, отдохнуть. Я просто не хотел этого делать, все внутри меня протестовало, было ощущение, как будто, меня заставляют делать то, чего я не хочу. Однако сами занятия проходили прекрасно и были достаточно интересными. Мы общались с преподавателем на разные темы, шутили, обсуждали истории, новинки кинопроката, события. Каждый раз было здорово и каждое занятие давало больший отдых, чем если бы я занялся чем-то другим. Я каждый раз знал это и каждый раз хотел отменить очередное занятие, каждый раз настроение падало.

Совершенно не понимаю, что со мной происходит. Складывается такое впечатление, что я знаю, как было бы хорошо, но неосознанно делаю все с точностью наоборот. Как думаете, что со мной происходит?