Вход


Статистика


Вопросов

8619

Советов

22320

  • О низкой самооценке. Справочник невротика. Урок 50

    Любой человек — это ходячая могила таланта.

    Борис Стругацкий.

    Этот урок можно рассматривать, как продолжение или дополнение ко всем урокам о неуверенности  и самоценности.

    Как и другие, он не претендует на научность и объективную истинность, поэтому нет смысла ему слепо верить.

    Если же после его прочтения Тебе будет житься легче, приятнее и улыбчивее - тогда он есть Истина!Подмигиваю

    Вступление.

    Люди часто говорят о своей самооценке.

    При этом, как правило, говорят о заниженной (пониженной) самооценке.

    О завышенной, кстати, не говорят, молчат!Нем как рыбаПодмигиваю

     О самооценкеА о чём это они?

    Ну, судя по всему, у них имеется некая самооценка, она у них занижено-пониженнаяПодмигиваю, вот они о ней и говорят. Понял?

    Ах да, ещё они говорят, что она у них – внутриПодмигиваю.

    УдивляюсьВ смысле?

    Ну, когда спрашиваешь – «А где она у Тебя есть? Можешь показать?». Отвечают – «Не могу! Она у меня внутри!».Подмигиваю

    Ну, судя по всему, не снаружи, на коже. А внутри, под кожей.Дразнюсь Ну, это я так думаю.

    Короче говоря, её у них не видно!

    А-а! Понял! А где они её взяли?

    Это загадка века!

    Есть сомнения, что они сами её у себя видели или слышали! Она ведь внутри!

    То есть, не факт, что она у них вообще там такая есть!

    Скорее всего, где-то прочитали или от кого-то услышали - что должна там быть и поверили в это.

    Не, реально, иногда такое ощущение, что они просто говорят о ней и всё!

    Зато красиво и умно звучит – «У меня заниженная самооценка!».Ангел

    А возможно, таким образом, хотят что-то иное сообщить, объяснить, оправдать. Но что???

    Кстати, не подумай, что я это знаю. Если честно - понятия не имею!

    Скорее всего, это дело сугубо личное.

    Ладно, давай разбираться.

    «У меня заниженная самооценка!».

    • Это что же конкретно у Тебя заниженное?
    • И куда оно заниженное? Вниз что ли?Подмигиваю
    • То есть, она типа опущенная?
    • Опущенная внутри…?
    • И что там у Тебя опущенное, и что его там опустило вниз?
    • И на сколько сантиметров?

    Шутки шутками, но тут, братэлоКрутой, надо уточнить некоторые детали.

    С самого начала.

    Диалог

    1.

    Что персонально Ты называешь своей самооценкой?

    М-м-м… это мысли и выводы о себе, типа «Я плохой! Я неудачник! Я хуже других!».

    То есть, Твоя самооценка – это только мысли… о себе?

    Ну, да!!

    И всё???Удивляюсь

    Да!

    А как Ты это определил, что Ты плохой? Ты сравнивал себя с кем-то?

    Угу!

    То есть, если бы Ты был один на свете, и не было с кем себя сравнивать – тогда и не было бы никакой низкой самооценки… внутриПодмигиваю?

    Хм…, наверное…, да!

    Или, если бы все люди были Твоими клонами…, была бы заниженная самооценка?

    Не было бы!

    То есть, Твоя низкая самооценка на самом деле не есть чем-то неизменным, реальным, статичным внутри Тебя (типа, кривой хребет или язва), а она просто - набор мыслей о себе при условии, что вокруг есть другие люди?

    Ну-у-у,… да!

    Есть другие люди - есть проблема заниженной самооценки, нет других людей – нет её. Так?

    Получается так!

    То есть, Твоя заниженная самооценка может появляться и может исчезать?

    Угу…!?

    И чтобы она появилась, Тебе надо сначала посмотреть на других людей и подумать о них - «Они лучше меняПлачу!»?

    Типа того!

    Понятно! То есть, если есть люди, но ты ещё пока ничего о них не думал, не обращал на них внимания, не смотрел на них и не сравнивал  с собой – тогда ещё и нет заниженной самооценки… внутри?

    Да, тогда ещё нет!

    А если же, наоборот, допустим, Ты будешь постоянно прокручивать мысль – «Все вокруг хуже меня во многом!»Ангел - будет ли тогда у Тебя заниженная самооценка?

    Не знаю, не знаюВ нерешительности…. Всё равно будет!

    2.

    О-О! ГениальноПодмигиваю! Давай ещё раз!

    У Тебя реально есть внутри самооценка, или это у Тебя только мысли о некой самооценке?

    То есть…?

    Если бы Ты не знал о ней, вообще не думал, не делал выводов о ней – эта самооценка была бы у Тебя внутри?

    Нет, не было бы!

    Ок! То есть она реально есть внутри Тебя или это только набор мыслей и выводов, о том, что бывает низкая самооценка, что она есть персонально у Тебя?

    Это только мысли, что она есть или она реально есть???В нерешительности

    Получается, это только набор мыслей.

    То есть, реально её нет?

    …Нет!В нерешительности

    И мы её не можем увидеть, потрогать, снять на видео?

    ...Не, не можем!

    Ок! Ещё раз! Хорошо подумай, её точно нет внутри Тебя?

    Да точно нет!Кричу

    3.

    Гениально!

    А что именно ты оцениваешь, когда говоришь о своей самооценке?

    Всё что угодно!

    Ну, например?

    Например, ум или внешность.

    Ага, понял, то есть, если я увидел, что у кого-то тело красивее, чем у меня, значит, теперь мне надо ценить себя меньше, чем прежде, правильно?

    …М-м-м…. И да, и нет, не знаю!

    Или, к примеру, я встретил людей, у которых волос на голове больше, чем у меня, посмотрел на них, зафиксировал сей факт – и всё, перестаю себя высоко ценитьПодмигиваю! Верно?

    Хм…. Как-то не так!

    А как?

    Ну, ты можешь относиться к себе, как угодно!

    А Ты???Дразнюсь

    …В принципе и я могу…, как угодно…

    Да ну!!!?

    Ну да!!!

    Но...?

    ...Чего-то не хватаетВ нерешительности!

    А могут быть в природе люди с идеальным телом и недооценивающие себя? Или, например, толстые человеки, у которых самооценка адекватная?

    М-м-м… Могут!

    Значит, дело не в характеристиках тела или ума?

    Ну…, да…! Вот, понял, к этим сравнениям потом надо ещё добавлять – «Это плохо! Я плохой! Я никому не нужен! Меня не любят и т.п.!Плачу».

    А-а-а! То есть, не просто «Я толстый!», а ещё плюс - «И это плохо! Значит, Я плохой!»?

    Да-да-да! Всё верно!

    А ну, проверим. Кто-то выше меня. Я ниже многих! Это одно. Теперь, плюс - и это очень плохо, быть низким! Значит, в целом, Я - плохой человек! Я ведь не могу быть выше!

    Ну как Тебе это со стороны?

    Вроде правильно, но резануло слово «человек». Как-то нелепо, комично и незаслуженно, что ли, прозвучало!

    Почему?

    Ну…, а кто сказал, что быть низким или толстым человеком – это то же самое, что быть плохим человеком?Кричу

    Не знаю! А что Тебе не нравится?Подмигиваю

    Ну, это не дотягивает до такого глобального вывода о себе, как о плохом человеке!

    Ты уверен?

    ...Уверен! Они вообще между собой не связаны! Низкий и плохой! Связи между ними нет!

    Ты ничего не перепутал?Дразнюсь Может, всё же есть связь?

    Да, нет её конечно!Улыбаюсь А что, разве нет высоких или худых моральных уродов, негодяев и преступников?

    Ну, да! Есть, конечно!

    Во-о-о-т!Смеюсь

    Ладно, вернёмся назад.

    Так что ты оцениваешь, когда говоришь о низкой самооценке?

    Теперь мне нечего ответить на этот вопрос, и даже сам вопрос кажется глупым.

    Почему?

    Потому что это всё фигня на постном масле!

    Если я создал некий шедевр или научил кого-то быть счастливым, или вырастил счастливых детей, или просто много раз кому-то помог или сказал добрые слова и поднял настроение – какая разница, какой у меня уровень интеллекта или сколько у меня высших образований и какая у меня комплекция?

    А если Ты ещё не создал шедевр и не вырастил счастливых детей – тогда Ты не ценен?Подмигиваю

    Надо подумать…В нерешительности

    Тогда я ценен, но недостаточно!Дразнюсь

    4.

    О-О! Гениально!Кричу

    Ладно. Смотри, самооценка – это типа оценивание себя, правильно?

    Правильно!

    Это что-то типа - цена, стоимость себя, знаешь, говорят – «Он знал себе цену!».

    Да-да!

    Ок. А как мы называем вещи, которые имеют низкую цену, недорогие?

    Дешёвыми что ли?Удивляюсь

    Точно! Если я спрошу Тебя – считаешь ли Ты себя дешёвымДразнюсь? Что Ты ответишь?

    Хм…, нет, не считаю!

    Интересно! Но если Ты не считаешь себя дешёвым, значит, у Тебя есть основания для этого!

    И почему это Ты вдруг не считаешь себя дешёвым - у Тебя же низкая самооценка... внутри!?Дразнюсь Что скажешь?

    ХмурюсьНадо подумать…!

    А без шуток – загляни внутрь себя – есть ли у Тебя часть разума, которая точно знает, что Ты Очень Дорогой?

    …Вроде есть!

    А есть часть разума, которая точно знает, что Ты Самый Дорогой?

    …Это сложнее.… Есть!Улыбаюсь

    А есть часть разума, которая точно знает, что Ты - не просто самый дорогой – Ты Бесценный!?Ангел

    Удивляюсь…Есть...! Но…. На самом деле, у меня это всё одна и та же часть! Но мне как-то неудобно об этом думать…

    Почему?

    …Наверное я слишком долго спорил с этой частью и доказывал ей свою низкоценность, аргументируя всякой фигнёй – способностями, талантами, навыками, внешностью…

    Понятно! Не хочешь ли Ты теперь как-то поддержать эту свою часть? Ну, например, поблагодарить её за то, что она у Тебя есть и так долго терпела Твои выпендросыПодмигиваю?

    Хотелось бы…!

    Можешь как-то, на досуге сделать это любым, удобным Тебе способом!

    Хорошо! А чем руководствуется эта Твоя часть, когда считает Тебя Бесценным?

    …Хм.... Ничем! Просто считает и всё, без причины!

    Как это?!

    И что, она не обращает внимания на Твой рост, комплекцию, интеллект, количество у тебя волос, ушей, глазПодмигиваю?

    Улыбаюсь…Э-хе-хе, не обращает!

    И что она просто убеждена, что Ты мега дорогой?

    ...Да!

    Как же так, в чём же эта Твоя бесценность?

    В нерешительностиНе знаю…, могу у неё спросить.

    Ну, давай! Представь её и спроси!

    …Она говорит –

    • Ты бесценен в принципе, как уникальный, неповторимый в своём роде человек, единственный  во всей Вселенной!Ангел
    • Ты бесценен несовершенный и со всеми недостатками!
    • Твоя бесценность безусловна!
    • Ты бесценен просто, без объяснений, в любое время и в любой ситуации - когда ленишься, когда спишь, когда злишься, когда ошибаешься или падаешь, когда больной, пьяный и даже когда вонючийУдивляюсьПодмигиваю!
    • Ты бесценен – когда худой или толстый, с животом, целлюлитом и даже полностью лысым черепомПодмигиваю…!

    Ну да!? И что, прямо вот так говорит?Дразнюсь

    Да!

    Прикольно она говорит!

    Тогда, есть ли смысл Тебе по-прежнему париться низкой самооценкой?

    Нет!Улыбаюсь

    Есть ли у Тебя ещё основания прятать себя в Кустики, сдерживать свой энтузиазм и творческие порывы?

    Нет!Смеюсь

    Есть ли у Тебя ещё основания стесняться Себя?

    Нет, нет и нет!Кричу

    И какая теперь у Тебя самооценка? Не поднялась ли она?Дразнюсь

    СмеюсьАх-ха-ха! теперь мне вообще как-то неудобно и не хочется об этом думать! Глупость какая!

    И как это отразится теперь на Твоём поведении?

    Я легко и быстро выпрыгну из Кустиков и буду развивать свои Супер Идеи, буду много действовать. И теперь меня не остановят неудачи и трудности!

    Потому что у меня теперь нет грустных выводов о Себе!

    Заключение.

    Наши люди умеют заморочиться даже объективно не существующей ерундовской ерундойВ нерешительности!

    Причём, заморочиться по-взрослому, без понтовКрутой, навсегда!

    Иногда даже, кажется, что они любят или хотят этим заниматься. Словно - это изысканно-утончённое занятие настоящих интеллигентов и аристократовПоцелуй.

    Мы с Тобой знаем, что если постараться можно наделить жизнью, оживить всё, что угодно, оформляя его в мысли и слова!

    Правда, потом Оно будет существовать только в индивидуальном БредуПодмигиваю того, кто его придумал, выносил или просто убедительно согласился с его существованием – «Да – оно есть на самом деле! Как я раньше Его не замечал!».

    Но самое обидное не это!

    Значительное большинство людей из-за таких вот сковывающих, ограничивающих, и виртуально-пустых вещей проживают целые жизни в страхе, неуверенности и стеснительностиКраснею.

    Они не то, что никогда не покинут изначальное Болото КонченыхПодмигиваю, они даже не высунут из него носа!

    Сделав в одно время вот такое, живущее только в Воспалённом Мозгу самозаклятие - «У меня низкая самооценкаПлачу.

    Они так и не выйдут на «сухое», видное, солнечное место, высоко, гордо, самоценно подняв голову и полностью расправив крылья. Побоятся!

    А вместе с ними в Болоте утонут их таланты и Гениальные Идеи на Миллион.

    Разве не глупо запороть целую жизнь несуществующей хреньюПодмигиваю?!

    Надеюсь, Тебя среди таких людей не будет!

    P.S. Три маленьких совета.

    1. Если Тебе о чём-то говорят, Ты его не видишь и они ещё добавляют, что оно внутри – не верь, имей сомнения!

    Воспринимай по принципу «Может есть, а может и нет! Кто его знает!». Ок?

    2. Если сильно хочется - придумай Себе Свой приятный, жизнеутверждающий Бред о своих внутренностяхПодмигиваю

    Но лучше, займись делом!

    3. Есть много книг, статей и тестов о самооценке. Чтобы они приносили пользу, а не вред, помни – самооценкой называют только мысли и убеждения формата «Я плохой!» или «Я хороший!».

    Которые можно легко, с улыбкой на глазах менять, подбирать, подтверждать, доказывать, отстаивать, преумножать под своё комфортное и ресурсное состояние.

    Это только мысли!Подмигиваю

     

    Если есть потребность и желание, задай вопрос и получи советы или почитай вопросы пользователей.

    Если считаешь статью полезной - делись с друзьями, кликай внизу по кнопкам социальных сетей!

    Если есть потребность и желание, протестируй своё счастье или исследуй свои мозги, или с помощью фото-теста узнай, что о Тебе думают люди на самом делеВ нерешительности.

    О событиях на портале узнай на главной странице.

    • Автор: Guru
    • 3

      0
    • 15 Января 2015 2015

    Комментариев (4)

    Для возможности оставлять комментарии надо войти или зарегистрироваться

    • По поводу вонючих...Знаю одну такую женщину, считающей себя бесценным высшим разумом, а других нулями без палочки. Но лучше от вонючести избавляться.

      2 года назад

    • Это да! ;)

      2 года назад

    • Какой смысл достижений, если они не для тебя? В первую очередь, нужно благодарить, прощать и верить в свою звезду. Тогда и она вырастет))) самооценка))) Но если понять, что частица Бога и во мне, то вопрос о самооценке отпадает.

      2 года назад

    • 5 месяцев назад

    Нравится

Кто такой Гуру?

Гуру - это умудрённый опытом старенький монах из горного Тибетского монастыряПодмигиваю, которому по-настоящему хорошо с самим собой.

Поскольку, этот Буддистский Мудрец - ПросветлённыйАнгел, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.

Зная о нашей умственной привычке - искать везде проблемыДразнюсь, он согласился поучавствовать в нашем проекте.

Это согласуется с его Духовной Миссией - проповедовать лёгкость, беззаботность, умиротворённость и позитив.Улыбаюсь

Если хочешь, воспользуйся его советом!

Если у Тебя реальная проблемаПодмигиваю и текстового формата для её решения недостаточно - пообщайся час-полтора с Guru в скайпе! Запрос на скайп-коучинг напиши ему в личных сообщениях или по адресу kosikvv@rambler.ru

Последние 5 советов Гуру:

Examples